肩膀往前跑，不只影響體態，還可能讓你肩頸越來越緊繃！⚠️ 如果你有這些狀況👇 ❌ 肩膀內縮、看起來沒精神 ❌ 含胸駝背，胸口打不開 ❌ 長期肩頸緊繃、痠痛不舒服你可能需要注意「肱骨前移」的問題！ 🔥 一個動作，幫助改善肩膀活動度！ 1️⃣ 單手抓住固定槓 2️⃣ 核心出力，保持身體穩定 3️⃣ 緩慢旋轉軀幹，配合呼吸 4️⃣ 感受胸口與肩部周圍的伸展透過適當的活動與伸展，幫助改善肩部活動度，讓你的體態看起來更挺拔！ 📩 想改善體態，卻不知道從哪裡開始？私訊我「諮詢」，免費聊聊你的體態問題！ 👇 留言「改善」我把體態調整影片傳給你！ #肱骨前移 #體態矯正 #肩頸痠痛 #圓肩駝背 #體態改善 - @arthurchou1108