1. Home
  2. Detail

@samedmeherremov:

Səməd Məhərrəməv
Səməd Məhərrəməv
Open In TikTok:
Region: AZ
Sunday 11 October 2026 14:22:35 GMT
1239
258
10
6

Music

Download

No Watermark .mp4 (4.08MB) No Watermark(HD) .mp4 (9.28MB) Watermark .mp4 (7.46MB) Music .mp3

Comments

meherremli_96
Meherremli_96 :
Allah yolu uğurlu eləsin🤲
2026-10-11 15:52:01
1
huseynova_sh
huseynova_SH :
Allah amaninda .
2026-10-11 20:25:39
1
boluslu0
Boluslu :
😳
2026-10-12 14:57:11
0
user82394738779907
Нигар :
@🥰🥰🥰👍👍👍
2026-10-12 11:39:42
1
nizami.salamov6
Nizami Salamov :
👍👍👍
2026-10-11 18:25:36
1
raulalkapone
hanzade 1984 :
👍👍👍
2026-10-11 18:09:09
1
adinoky_volk2
adinoky_volk :
👍🏻👍🏻👍🏻
2026-10-11 17:47:06
1
mhrrmli_10
MHRRMLİ_10 :
❤️
2026-10-11 14:27:19
1
eliyevzulfu038
eliyevzulfu038 :
🥰🥰🥰❤️❤️❤️🫠🤗🥰
2026-10-11 14:24:51
1
huseyinhuseyinov_82
Huseyin Huseyinov82 :
👍👍👍
2026-10-16 08:28:23
1
To see more videos from user @samedmeherremov, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

#foryoupagе #fyp_foryoupage_ #fyp #unfreezemyaccount #growaccount
#foryoupagе #fyp_foryoupage_ #fyp #unfreezemyaccount #growaccount
🏋️ КАК ПОЖАТЬ 100 КГ ЗА 1-2 МЕСЯЦА (если жмёшь 70-80) 1️⃣ Режим: - Жми 2 раза в неделю (например, понедельник + пятница) - Один день — тяжёлый (5×5), второй — лёгкий (3×8-10) 2️⃣ Прогрессия: - Каждую неделю добавляй 2.5-5 кг на штангу - Если не идёт — снизь вес на 10% и снова двигайся вверх 3️⃣ Техника (чтобы не терять силу): - Лопатки сведены и прижаты к скамье — это ключ - Ноги плотно в пол, таз приподнят, но не отрывай попу - Штанга идёт к нижней части груди (не к ключицам!) - Локти под 45° (не в стороны) — бережёт плечи 4️⃣ Вспомогательные упражнения: - Жим гантелей (3×8-10) - Отжимания на брусьях с весом (3×8) - Тяга штанги в наклоне — для стабильности плеч 5️⃣ Питание и отдых: - Ешь +100-200 ккал сверху нормы (белок 1.8-2г на кг веса) - Сон 7-8 часов — без него сила не растёт 6️⃣ Психология: - Перед подходом сделай 2 глубоких вдоха - Мысленно представляй движение, а не вес - Не бойся. 100 — это просто цифра, техника решает Если сейчас жмёшь 80 — через 6-8 недель 100 твои. Удачи 😉 #fyp #viral #gym #gymmotivation #качалка
🏋️ КАК ПОЖАТЬ 100 КГ ЗА 1-2 МЕСЯЦА (если жмёшь 70-80) 1️⃣ Режим: - Жми 2 раза в неделю (например, понедельник + пятница) - Один день — тяжёлый (5×5), второй — лёгкий (3×8-10) 2️⃣ Прогрессия: - Каждую неделю добавляй 2.5-5 кг на штангу - Если не идёт — снизь вес на 10% и снова двигайся вверх 3️⃣ Техника (чтобы не терять силу): - Лопатки сведены и прижаты к скамье — это ключ - Ноги плотно в пол, таз приподнят, но не отрывай попу - Штанга идёт к нижней части груди (не к ключицам!) - Локти под 45° (не в стороны) — бережёт плечи 4️⃣ Вспомогательные упражнения: - Жим гантелей (3×8-10) - Отжимания на брусьях с весом (3×8) - Тяга штанги в наклоне — для стабильности плеч 5️⃣ Питание и отдых: - Ешь +100-200 ккал сверху нормы (белок 1.8-2г на кг веса) - Сон 7-8 часов — без него сила не растёт 6️⃣ Психология: - Перед подходом сделай 2 глубоких вдоха - Мысленно представляй движение, а не вес - Не бойся. 100 — это просто цифра, техника решает Если сейчас жмёшь 80 — через 6-8 недель 100 твои. Удачи 😉 #fyp #viral #gym #gymmotivation #качалка


Mbappe second goal Today 🤍🔥#realmadrid #foryoupage #football #views
Mbappe second goal Today 🤍🔥#realmadrid #foryoupage #football #views
what about me?... #fyp #masukberanda #song #whataboutme #lewatberanda #bismillahfyp #griffrule #rexorangecounty #xyzbca #foryou #viral #laguviral #songlyrics #fypシ
what about me?... #fyp #masukberanda #song #whataboutme #lewatberanda #bismillahfyp #griffrule #rexorangecounty #xyzbca #foryou #viral #laguviral #songlyrics #fypシ
##اكسبلور_فولو #خواطر #yourusername
##اكسبلور_فولو #خواطر #yourusername

About

Legal