@totat_h: #نور_علي_الجنابي🦋 #تاك_الام_سجاد #‏بدلاً من التركيز على ما ينقصك، ابدأ بتقدير ما تملكه الآن. • تمرين بسيط: دون كل يوم ثلاثة أشياء بسيطة جعلتك تبتسم (كوب قهوة، رسالة من صديق، أو حتى لحظة هدوء). هذا يدرب عقلك على رصد الإيجابيات وسط الضجيج. • توقف عن المقارنة: تذكر أن وسائل التواصل الاجتماعي تعرض "أفضل اللقطات" فقط، فلا تقارن كواليس حياتك المتعبة بعروض الآخرين المثالية. 2. إدارة العقل والمشاعر أفكارك هي التي تلون عالمك؛ إذا كانت سوداوية، سيصبح العالم باهتاً. • عِش اللحظة: القلق هو عيش في المستقبل الذي لم يأتِ بعد، والندم هو عيش في الماضي الذي انتهى. ركز على "الآن". • تقبل المشاعر: الحياة ليست سعادة دائمة. من الطبيعي أن تحزن أو تغضب؛ تقبل هذه المشاعر واعطِ نفسك حقها في التعبير ثم امضِ قدماً. 3. الاستثمار في العلاقات الإنسان كائن اجتماعي بطبعه، وجود دائرة داعمة هو سر الصمود النفسي.#مشاهير_تيك_توك_مشاهير_العرب • النوعية لا الكمية: صديق واحد حقيقي يفهم صمتك خير من مئة صديق للمجاملات. • العطاء: مساعدة الآخرين تفرز هرمونات السعادة (الإندورفين). اصنع يوماً جميلاً لشخص آخر، وستجد أن يومك أصبح أجمل#تفاعلو_لكي_استمر🙏💔 #نور_علي_الجنابي🦋

الولوه :

اريد ام كاضم

أمي عافيتي :

هلا هلا

حً ـوُريـــــــّهِ آلَعيــن🥺 :

ممكن ام جعفر

Hussein Mohammed :

سويلي ع ام حسين

عاشقه الهدوء :

من طبت للبيت بعد ماشفت راحه ابد

يازهراء :

ام نرجس وجيتي لجو فدوه الج دسوينه هوسه عل مهندس

عۣۗـۙآشۣۗـۙقۣۗـۙةّ آلَهۣۗہدوُء :

أمانة ام علي طلعي تونسي

علوش💕 :

مممكن ام نرجس

عائلتي الصغيره نعمتي ونعيمي🌹 :

عاد على الله تجي راعيه بيت صحيح

كلابيه وفتخر :

خاف العكس صح

سجاد جبار :

متطلع هههه

ام زيد :

😂😂سويلنه أم زيد

عـ𓄌ـون الجـ𓄌ـشعمي :

ام سجاد ترجع بدون مري

ســــــجاد عامر :

وهمي 💔🦋 :

ايوب المارنز :

وهمي 💔🦋 :

اســــ𝑨𝑺𝑶⑅⃝ـــــو🍬 :

تاجهن 💙🎶 :

راح اطلع محضره جنطتي 😂

ســــــجاد عامر :

زوزه🍒 :

هلاهلا

سجاد ابو صكر العكيلي :

❤️

ســــــجاد عامر :

ســــــجاد عامر :

وهمي 💔🦋 :