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@_nadege.k: ##visibilite Nadege #congolaise🇨🇩 #ugandatiktok🇺🇬

_madame.Georges ❤️
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Sunday 11 October 2026 20:01:51 GMT
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papykawembe
papykawembe :
🤝🤝🤝
2026-10-14 18:51:17
0
nadege.nsl10
nadege nsl1028@99 :
❤️❤️
2026-10-16 20:46:38
0
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One of the best Gifts in my LIVE. Thank you, Pimenta! For your support to my content. #tiktoklive #livehighlights #livegift #travelwithyou
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#CapCut bal iga aamusa oo isoo sheega meesha ugu fiican 🤭😂
#CapCut bal iga aamusa oo isoo sheega meesha ugu fiican 🤭😂
Ofen-Reis mit Hähnchen und Paprika: ein One-Pot aus der Auflaufform für vier Portionen, mit 60 g Eiweiß pro Portion. Perfekt zum Vorkochen. Reis, Hähnchen und Paprika roh in die Form, Soße drüber, Käse drauf, ab in den Ofen. Kein Umrühren, nichts brennt an, und der Herd bleibt sauber. Hat meine Frau Mira fast mehr gefreut als das Essen. Wir kochen das einmal und haben dann ein paar Tage Ruhe. Aufgewärmt schmeckt’s genauso. Was kocht ihr vor, damit unter der Woche abends weniger Stress ist? 👇 🛒 Zutaten (4 Portionen): – 250 g Parboiled Reis – 800 g Hähnchenbrust – 3 Paprika – 500 g leichte Kochsahne – 160 g Tomatenmark – 400 ml Gemüsebrühe – 100 g geriebener Mozzarella – Salz, Pfeffer, Paprikapulver 👨‍🍳 So geht’s: Hähnchen und Paprika würfeln, mit dem rohen Reis in eine Auflaufform geben. Sahne, Tomatenmark, Brühe und Gewürze verrühren und darübergießen. Mit Alufolie abdecken, bei 200 °C für 50 Minuten in den Ofen. Folie runter, Mozzarella drüber, nochmal kurz überbacken. ❇️ Nährwerte (pro Portion) 🔥 780 kcal 🥚 60 g Eiweiß 🌾 66 g KH 🧈 28 g Fett #ofengericht #hähnchenrezepte #vorkochen #proteinreich #familienessen
Ofen-Reis mit Hähnchen und Paprika: ein One-Pot aus der Auflaufform für vier Portionen, mit 60 g Eiweiß pro Portion. Perfekt zum Vorkochen. Reis, Hähnchen und Paprika roh in die Form, Soße drüber, Käse drauf, ab in den Ofen. Kein Umrühren, nichts brennt an, und der Herd bleibt sauber. Hat meine Frau Mira fast mehr gefreut als das Essen. Wir kochen das einmal und haben dann ein paar Tage Ruhe. Aufgewärmt schmeckt’s genauso. Was kocht ihr vor, damit unter der Woche abends weniger Stress ist? 👇 🛒 Zutaten (4 Portionen): – 250 g Parboiled Reis – 800 g Hähnchenbrust – 3 Paprika – 500 g leichte Kochsahne – 160 g Tomatenmark – 400 ml Gemüsebrühe – 100 g geriebener Mozzarella – Salz, Pfeffer, Paprikapulver 👨‍🍳 So geht’s: Hähnchen und Paprika würfeln, mit dem rohen Reis in eine Auflaufform geben. Sahne, Tomatenmark, Brühe und Gewürze verrühren und darübergießen. Mit Alufolie abdecken, bei 200 °C für 50 Minuten in den Ofen. Folie runter, Mozzarella drüber, nochmal kurz überbacken. ❇️ Nährwerte (pro Portion) 🔥 780 kcal 🥚 60 g Eiweiß 🌾 66 g KH 🧈 28 g Fett #ofengericht #hähnchenrezepte #vorkochen #proteinreich #familienessen
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#рекомендации #ии #мда
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