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@misz.chantiq: Anak tudung selalu hilang?beli saja disini banyak2..harga murah! #anaktudung

Misz Chantiq
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Monday 12 October 2026 02:47:58 GMT
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Sóc Xinh số 02: Tô Vãn Thanh #audio #02 #truyenaudio #cotrang
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Herzhafter Blechpfannkuchen – proteinreich, einfach & unglaublich lecker! 😍 💪 Das ganze Blech hat ca. 1.100 kcal und 102 g Eiweiß und reicht für 2 richtig sättigende Portionen! 🛒 Zutaten für 2 Portionen: Für den Teig: * 3 Eier * 200 g Magerquark * 100 ml Milch * 100 g Mehl * Salz, Pfeffer, Paprikapulver, Knoblauchpulver und italienische Kräuter nach Geschmack Für den Belag: * 100 g Hähnchenbrustaufschnitt * 80 g geriebener Käse (Light) * Lauchzwiebeln * Paprika 👩🏻‍🍳 Zubereitung: 1. Den Backofen auf 180 °C Umluft vorheizen. 2. Eier, Magerquark, Milch und Mehl in einer Schüssel zu einem glatten Teig verrühren. Mit den Gewürzen abschmecken. 3. Den Teig auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech oder in eine geeignete Backform geben. 4. Hähnchenbrustaufschnitt, Paprika und Lauchzwiebeln klein schneiden und gleichmäßig auf dem Teig verteilen. 5. Den geriebenen Käse darüberstreuen. 6. Im vorgeheizten Backofen ca. 20–25 Minuten backen, bis der Blechpfannkuchen oben schön goldbraun ist. Unbedingt auch die Unterseite kontrollieren, damit der Teig vollständig durchgebacken ist. 📊 Nährwerte pro Portion (½ Blech): 🔥 ca. 550 kcal 💪 ca. 51 g Eiweiß Tipp: Ihr könnt den Belag ganz nach eurem Geschmack variieren und einfach das verwenden, was ihr gerade im Kühlschrank habt! ❤️ Speichert euch das Rezept unbedingt für später ab und folgt mir für weitere einfache, schnelle und proteinreiche Familienrezepte! 🥰 #Blechpfannkuchen #HighProtein #Proteinreich #GesundeRezepte #SchnelleRezepte
Herzhafter Blechpfannkuchen – proteinreich, einfach & unglaublich lecker! 😍 💪 Das ganze Blech hat ca. 1.100 kcal und 102 g Eiweiß und reicht für 2 richtig sättigende Portionen! 🛒 Zutaten für 2 Portionen: Für den Teig: * 3 Eier * 200 g Magerquark * 100 ml Milch * 100 g Mehl * Salz, Pfeffer, Paprikapulver, Knoblauchpulver und italienische Kräuter nach Geschmack Für den Belag: * 100 g Hähnchenbrustaufschnitt * 80 g geriebener Käse (Light) * Lauchzwiebeln * Paprika 👩🏻‍🍳 Zubereitung: 1. Den Backofen auf 180 °C Umluft vorheizen. 2. Eier, Magerquark, Milch und Mehl in einer Schüssel zu einem glatten Teig verrühren. Mit den Gewürzen abschmecken. 3. Den Teig auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech oder in eine geeignete Backform geben. 4. Hähnchenbrustaufschnitt, Paprika und Lauchzwiebeln klein schneiden und gleichmäßig auf dem Teig verteilen. 5. Den geriebenen Käse darüberstreuen. 6. Im vorgeheizten Backofen ca. 20–25 Minuten backen, bis der Blechpfannkuchen oben schön goldbraun ist. Unbedingt auch die Unterseite kontrollieren, damit der Teig vollständig durchgebacken ist. 📊 Nährwerte pro Portion (½ Blech): 🔥 ca. 550 kcal 💪 ca. 51 g Eiweiß Tipp: Ihr könnt den Belag ganz nach eurem Geschmack variieren und einfach das verwenden, was ihr gerade im Kühlschrank habt! ❤️ Speichert euch das Rezept unbedingt für später ab und folgt mir für weitere einfache, schnelle und proteinreiche Familienrezepte! 🥰 #Blechpfannkuchen #HighProtein #Proteinreich #GesundeRezepte #SchnelleRezepte
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