Максим Кучеров | Психолог :
Всем привет! Вижу, история зашла, так что представлюсь.
Меня зовут Максим, я психолог. Работаю по протоколу, который опирается на нейробиологию.
Многие думают, что все психологи делают одно и то же. Про разницу почти никто не говорит. Расскажу, в чём она.
Одной логикой с болью и с психологическим вопросом часто не справиться. Ты можешь знать, что бояться нечего, а тело всё равно боится. Центр страха в мозге, амигдала, не понимает слов.
Что тогда помогает? Механизм, который называется реконсолидацией памяти. Простыми словами: когда мы вспоминаем событие, память на время становится пластичной, и её можно переписать.
В 2015 году нейроучёный Ричард Лейн с коллегами доказал.В терапии люди меняются тогда, когда старое воспоминание вызывают заново и в этот момент даёт новый эмоциональный опыт.
Брюс Экер описал метод терапии, который строится на этом механизме.
Главный секрет: просто вспомнить боль мало. Нужно, чтобы мозг удивился. Он ждёт боли, как раньше, а получает безопасность.
Поэтому мы вызываем старое воспоминание и прямо в этот момент даём новый опыт безопасности. Мозг ждал одного, а получил другое. Старая привычка бояться даёт сбой, и боль уходит.
Вот почему такой подход может так хорошо работать. Всем благ
2026-10-12 07:37:37