@rahalh2023: #سلطان-العثيم#التغيير#العلاقات #اكسبلور #منطقة_الراحة

رحال المدينة :

عندما تقرر تحسين حياتك، لا يتخلى عقلك وبدنك عن العادات القديمة بسهولة، بل يدافعان عن "منطقة الراحة" بكل قوة.

By shucha :

سلطان العثيم اعظم دكتور في البشرية والله

F :

والله ودي اطلع امشي و اتبع نظام لكننننن محرومه محرومه كاني بسجن تسلط علي تسلط شك و ريبه حسبي الله و نعم الوكيل .. دعواتكم بالفرج

Khawlah Alketbi :

متى تعرف أنك عبرت؟

Sam💕 :

مااجمل هاذا الانسان

Munerah Ss :

عجزت افهمه يعني يقول المشكله بشكل صعب والحل بطريقة اصعب وكانه يعاقب

🫶عطر الحياة❤️ :

اللهم إني أعوذ بك من الهم والحزن و العجز والكسل والجبن والبخل وغلبة الدين وقهر الرجال

me :

جربت شهرين وحاولت وصملت وبعدها رجعت لعاداتي القديمه حتى وزني القديم رجعته

Lome Gasem👑 :

بيدات اليوم ٤ايام من الالتزام اللهم الثبات 🥰

Nouf☁️ :

الله يعينا كل شي في حياتنا جهاد زود علي جبهة جديده للحرب ضد النسخه القديمه

Dida :

صح هدا المشكل الى انا فيه

ورد طيبه :

رحال المدينة :

لماذا تقاومك نسختك القديمة؟ • آلية الدفاع عن البقاء: العقل البشري يفضل الأنماط المألوفة (حتى لو كانت سيئة) لأنها آمنة ومتوقعة، ويعتبر التغيير تهديداً ومخاطرة. • المسارات العصبية المعتادة: العادات القديمة حفرت مسارات عميقة في دماغك على مدار سنوات، بينما المسارات الجديدة لا تزال ضعيفة وتحتاج لجهد لبنائها. • الهوية الذاتية: عقلك الباطن متمسك بالصورة التي كونتها عن نفسك (مثلاً: "أنا شخص غير منظم" أو "أنا سريع الغضب")، ويحاول إرجاعك إليها ليحافظ على اتساق هويتك.

رحال المدينة :

كيف تخرج منها بأمان وتدخل منطقة النمو؟ • طبق استراتيجية "الخطوات الميكروسكوبية": لا تقفز من منطقة الراحة إلى منطقة الذعر مباشرة. إذا كنت تخاف من التحدث أمام الجمهور، ابدأ بالتحدث أمام مرآتك، ثم أمام صديق واحد، ثم مجموعة صغيرة. • غيّر روتينك اليومي البسيط: عوّد عقلك على تقبل التغيير عبر تفاصيل صغيرة؛ غيّر طريقك المعتاد للعمل، جرب طعاماً جديداً، أو اقرأ في مجال لم تعتده. هذا يرفع من "مرونتك النفسية". • أعد تعريف الفشل: انظر إلى الخطأ أو عدم الارتياح كإشارة دليل على أنك تتعلم وتتوسع، وليس كدليل على قلة قدراتك.

رحال المدينة :

منطقة الذعر (Panic Zone): تقع بعد منطقة النمو. يحدث هذا عندما تدفع نفسك بقوة مفرطة نحو تغيير هائل، فيصاب عقلك بالصدمة والذعر، مما يجعلك تتراجع سريعاً إلى منطقة الراحة.

رحال المدينة :

لماذا نتمسك بمنطقة الراحة؟ العقل البشري مصمم بيولوجياً لتوفير الطاقة وتجنب المخاطر. أي شيء جديد يتطلب طاقة ذهنية أعلى ويحمل نسبة من الفشل، لذلك يفرز المخ مشاعر الخوف والتردد كإشارات تحذيرية لإبقائك داخل نطاقك المألوف.

رحال المدينة :

منطقة الراحة (Comfort Zone): كل شيء فيها مألوف وتحت السيطرة. لا يوجد فيها تعلم جديد، والاستمرار الطويل فيها يؤدي إلى الركود والملل.

رحال المدينة :

منطقة الراحة (The Comfort Zone) هي حالة نفسية وسلوكية يعيش فيها الإنسان داخل إطار مألوف وروتيني، حيث يشعر بالأمان التام، والقلة الشديدة في التوتر أو المخاطرة. ورغم أن اسمها يوحي بالراحة، إلا أنها في الحقيقة قد تتحول إلى "سجن ناعم" يمنعك من النمو والتطور.

(الأمل👑 المشرق) :

😁😅

رحال المدينة :

منطقة النمو (Growth Zone): تقع خارج منطقة الراحة مباشرة. هنا تشعر بقليل من التوتر الإيجابي (Healthy Anxiety)، وهي المنطقة التي تكتسب فيها مهارات جديدة، وتوسع مداركك،

Art-icha🪷Aila :

بليز ممكن وين نلقى حلقات الدكتور

nony 🌷🪽 :

طيب ليش مايكون البيئه غير داعمه

mooly021 :

(الأمل👑 المشرق) :