@seifayman339: تمرينة بطن كريستيانو رونالدو لتقسيم الـabs وحرق دهون البطن: 1. Heel Taps: 40 عدّة (تركيز عالي على الجوانب) 2. Leg Raises: 20 عدّة 3. Elevated Crunches: 20 عدّة 4. Toe Taps: 40 عدّة 5. Elbow to Knee: 30 عدّة كرر المجموعة 4 جولات كاملة واستمر عليها. احفظ الفيديو عندك وابدأ فيها النهاردة. @pureganic_egypt Code:Seif10 @noxgears Code:Seif10 #Fitness #gym #bodybuilding #جيم #كمال_الاجسام

Seif eldin

Open In TikTok:

Region: EG

Monday 12 October 2026 15:00:00 GMT