@15sdy.sport:

bch.hv🇫🇷 :

pourquoi relever de jambe sa me fait grave mal au dos

theo_rnld :

Combien de fois par semaine ?

pablo :

oui mais si t'as de la graisse abdominal t'auras jamais d'abdo visible meme si tu travail les abdo

ims.fhrt'🇳🇱🥇 :

Déficits de calories, Séances de sport, Bonne alimentation, Bon sommeil et tu fait sa et tu les auras

Mouaki :

Et si je suis déjà maigre ? Je fais un déficit ?

41m :

Et surtout être sec

𝓿𝓪𝓵𝓮🧞‍♀️ :

crunch machine c bien aussi ou ps ?? jaime vrmt pas a la poulie

nexsus :

dragon flags pour la Calisthenics

🏌🏾. :

Et le V-ups c’est bien ?

Anaïs 🫚 :

Sachez que des abdos visibles reposent sur trois piliers ‼️une alimentation équilibrée, un entraînement régulier et un taux de masse grasse adapté. La régularité prime sur les solutions miracles

Jawad.wks :

Et obliques ?

lauhxc :

j'acquiesce !

Iqb_93 :

Mais au street ya pas de poulie c soit relever de jambe sur la barres ou abdos classique

Sydney_kenesy :

Crunch poulie , relevé de jambes et tapis incliné 15 vitesse 4,5 20min après chaque séance

𝕭𝖎𝖊𝖓 𝖘𝖔𝖎𝖌𝖓é 🧙‍♂️ :

si tu fais juste relevé de jambe un exo obliques et un gainage c'est complet ?

Ornella :

bonjour c'est quoi crunch à la pouli ?

kass7951 :

C’est quoi les mouvements ? Montre les photos

99 🥷 :

J’aime pas être trop sec ça me fait perdre de la masse

Sdko92🇩🇿🇦🇱 :

et les obliques aussi

TrendyScrolls :

Tu as quel âge ?

Thorfinn🍃 | scam :

Puis y’a des fous qui disent que tu donnes pas des conseils et que tu fais payer pour ça , juste des jaloux mdr

. :

ducoup les oblique se travaille avec les crunch et les relevés de jambes?

DouMams🇲🇱 :

Crunch à la poulue j’confirme tlmt

𝓶𝓪𝓮𝓼 🦍 :

Allonger les lever jambe ça marche aussi à ouais ? Sinon relever jambes je sens trop le bas du dos

Gilberte des Isles :