@happy.lorik: Идеальная тренировка чтоб подтянуть живот и тонус тела 🔥 Выполняем 3 круга подряд. Займет всего 15 минут а при систематическом подходе и регулярном выполнении дает отличный результат 💪🏼 Можно выполнять без валика, но с ним удобнее - он не дает пояснице прогибаться, что делает технику правильной. Если будете выполнять тренировку без валика, контролируйте поясницу. При выполнении упражнений она должна быть плотно прижата к полу. Контролируйте дыхание 👌🏼 Выдох мы всегда делаем на усилии. #рекомендации #спорт #хочуврек #фигура #реки

Лора

Open In TikTok:

Region: DE

Monday 12 October 2026 14:45:11 GMT

40130

1226

191

Music

Download

No Watermark .mp4 (36.5MB) No Watermark(HD) .mp4 (26.79MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

꧁༺ 𝓕𝓮𝓝𝓲𝓚𝓼 ༻꧂ :

какая Вы красивая 😍

2026-10-12 14:54:30

Ksenia_ :

У вас идеальная фигура 👍👍👍😊😊

2026-10-13 00:09:33

Екатерина Килиева :

я только на ноги и смотрела 🥰 красивые,сильные

2026-10-12 15:40:04

Tana :

не поняла?— все-таки под попу? Или под поясницу?

2026-10-12 23:54:36

Елена Солонина :

Как все четко и красиво смотрится, как струна 🤗

2026-10-12 17:03:28

Сека :

здравствуйте. скажите пожалуйста вы никогда не сидели на форуме бэби блог? мне кажется я там вас видела 🤔

2026-10-12 14:57:40

Irina_MIF17 :

У вас поясница под ягодицами?

2026-10-12 17:12:40

Папа :

у меня есть спираль

2026-10-12 15:38:39

NataliyaGabdullina :

😁😁😁

2026-10-12 19:25:04

Yana_8_8_8 :

🔥🔥🔥🔥

2026-10-12 17:00:58

🎀娜塔莉 Натали🎀 :

🥰

2026-10-12 18:39:57

Anastasia :

👍👍👍🥰

2026-10-12 21:02:19

To see more videos from user @happy.lorik, please go to the Tikwm homepage.