1. Home
  2. Detail

@abcdhaifan: Beda jam latihan, beda warna kulit hahaha 😂.. . #personalbranding #fy #workout #fitnesscreator #homeworkout

Dhefannn
Dhefannn
Open In TikTok:
Region: ID
Monday 12 October 2026 15:16:54 GMT
240
32
0
1

Music

Download

No Watermark .mp4 (0.58MB) No Watermark(HD) .mp4 (0.47MB) Watermark .mp4 (1.27MB) Music .mp3

Comments

There are no more comments for this video.
To see more videos from user @abcdhaifan, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

#Аққұм#аламанбайге🐴
#Аққұм#аламанбайге🐴
#ssewaluasia #onthisday #foryou
#ssewaluasia #onthisday #foryou
Ravager Mutant #fypシ #ravager #Minecraft #top
Ravager Mutant #fypシ #ravager #Minecraft #top
Most women are walking and leaving results on the table. I add one move that activates your deep core the entire time — it’s called a stomach vacuum. Here’s what you do: as you’re walking, exhale all your air out, then draw your belly button up and in— like you’re trying to touch your spine. Hold it for 5 to 10 seconds, release, breathe, repeat. You’re not sucking in. You’re activating your transverse abdominis — the muscle underneath everything that actually pulls your stomach flat. I do this the entire walk. By the time I’m done, my core has been working the whole time without a single crunch. #fitnessover40 #over40fitness #fitover40 #over40 #over40tıktok
Most women are walking and leaving results on the table. I add one move that activates your deep core the entire time — it’s called a stomach vacuum. Here’s what you do: as you’re walking, exhale all your air out, then draw your belly button up and in— like you’re trying to touch your spine. Hold it for 5 to 10 seconds, release, breathe, repeat. You’re not sucking in. You’re activating your transverse abdominis — the muscle underneath everything that actually pulls your stomach flat. I do this the entire walk. By the time I’m done, my core has been working the whole time without a single crunch. #fitnessover40 #over40fitness #fitover40 #over40 #over40tıktok
الصحابي عبد الله بن حذافة السهمي… قصة من أعظم مواقف الثبات #قصص_قصيرة #قصة #حكايات #قصص #fyp
الصحابي عبد الله بن حذافة السهمي… قصة من أعظم مواقف الثبات #قصص_قصيرة #قصة #حكايات #قصص #fyp
Отпустить человека, когда чувства еще живы, — это одна из самых сложных задач. Главное, что нужно понять: отпустить — не значит забыть или вычеркнуть из памяти. Это значит принять факт расставания, перестать бороться за то, чего быть не может, и переключить фокус внимания на собственную жизнь.Шаги к освобождению от эмоциональной привязанностиПризнайте свои эмоции: Не пытайтесь подавить боль. Разрешите себе грустить, плакать и злиться. Проживание эмоций — единственный способ их отпустить.Ограничьте контакты: Полный разрыв общения (или жесткий минимум, если есть общие дела) необходим. Удалите или скройте переписки, отпишитесь от социальных сетей человека, чтобы не бередить рану.Перестаньте идеализировать прошлое: Наш мозг устроен так, что со временем стирает плохие моменты, оставляя только хорошее. Напоминайте себе, почему эти отношения закончились, и трезво оценивайте их минусы.Сместите фокус на себя: Направьте ту энергию и заботу, которую вы отдавали партнеру, в себя. Займитесь новым хобби, спортом, учебой или карьерой.Разорвите ментальную связь: Замечайте, когда мысленно начинаете вести диалоги с бывшим партнером или фантазировать о воссоединении. Мягко возвращайте себя в реальность и переключайте внимание на текущие задачи.Для более глубокого понимания того, как справиться с этой болью и позволить себе двигаться дальше:
Отпустить человека, когда чувства еще живы, — это одна из самых сложных задач. Главное, что нужно понять: отпустить — не значит забыть или вычеркнуть из памяти. Это значит принять факт расставания, перестать бороться за то, чего быть не может, и переключить фокус внимания на собственную жизнь.Шаги к освобождению от эмоциональной привязанностиПризнайте свои эмоции: Не пытайтесь подавить боль. Разрешите себе грустить, плакать и злиться. Проживание эмоций — единственный способ их отпустить.Ограничьте контакты: Полный разрыв общения (или жесткий минимум, если есть общие дела) необходим. Удалите или скройте переписки, отпишитесь от социальных сетей человека, чтобы не бередить рану.Перестаньте идеализировать прошлое: Наш мозг устроен так, что со временем стирает плохие моменты, оставляя только хорошее. Напоминайте себе, почему эти отношения закончились, и трезво оценивайте их минусы.Сместите фокус на себя: Направьте ту энергию и заботу, которую вы отдавали партнеру, в себя. Займитесь новым хобби, спортом, учебой или карьерой.Разорвите ментальную связь: Замечайте, когда мысленно начинаете вести диалоги с бывшим партнером или фантазировать о воссоединении. Мягко возвращайте себя в реальность и переключайте внимание на текущие задачи.Для более глубокого понимания того, как справиться с этой болью и позволить себе двигаться дальше:

About

Legal