@andreasthomasfitness: Obst vs. Saft: Ist Orangensaft wirklich genauso gesund wie eine Orange? Welchen Unterschied macht es beim Abnehmen? Obwohl beide natürlichen Zucker enthalten, gibt es einen entscheidenden Unterschied: die Ballaststoffe und die Sättigung. Ganze Orange: Du kaust länger, nimmst Ballaststoffe auf und bist meist länger satt. Orangensaft: Du trinkst mehrere Orangen oft in kurzer Zeit. Dadurch nimmst du schnell Zucker und Energie auf, ohne dass die Sättigung vergleichbar ist. Je nach Produkt kann außerdem zusätzlicher Zucker enthalten sein, bei 100 % Fruchtsaft ist allerdings kein zugesetzter Zucker erforderlich. Gerade beim Abnehmen und beim Reduzieren von Bauchfett kann ganzes Obst deshalb die bessere Alltagswahl sein. Du musst Saft nicht verbieten. Aber wenn du zwischen beidem wählen kannst, greif öfter zur ganzen Frucht. Wenn du als Führungskraft, Unternehmer oder Selbstständiger Bauchfett verlieren und deine Ernährung trotz stressigem Büroalltag einfach umsetzen möchtest, vereinbare dein kostenloses Erstgespräch über meine Website.

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