👇🏻Как принимать👇🏻 - Холин и гинкго билоба - отличный вариант. Холин нужен для синтеза ацетилхолина — вещества, влияющего на память и внимание. Гинкго влияет на мозговой кровоток, обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Может быть полезен при высоких умственных нагрузках, проблемах с концентрацией, памятью и ощущении усталости. ▶️ Дозировки: холин — 250–1000 мг, гинкго билоба — 120–240 мг. ❗️Осторожно при приёме препаратов, разжижающих кровь, и перед операциями. Не рекомендуется беременным и кормящим. - Глицин Может улучшать сон и уменьшать разбитость после пробуждения. В небольших исследованиях 3 г за 30–60 минут до сна улучшали субъективное качество сна, утреннюю бодрость и снижали дневную усталость. ▶️ Обычно 2000–3000 мг перед сном. ❗️Осторожно при гипотонии, тяжёлой ХБП, беременности и лактации. - Пирацетам Не «витамин для мозга», а лекарственный препарат. Иногда оказывает стимулирующее действие, но применять его стоит только по назначению врача. ▶️ Дозу определяет врач. ❗️Осторожно при ХБП, склонности к кровотечениям, тревоге и бессоннице. Возможны взаимодействия с антикоагулянтами и антиагрегантами, включая аспирин и варфарин. - Пикамилон Производное ГАМК, которое используют для снижения напряжения. Выраженного эффекта ждать не стоит, хотя некоторые отмечают лёгкое успокоение при стрессе. ▶️ По инструкции: 50–100 мг 2–3 раза в день, курс 4–8 недель. ❗️Осторожно при ХБП, низком давлении, беременности и лактации. Здоровье, нутрициология, здоровое питание, доктор, медицина, здоровый образ жизни, ЗОЖ, витамины, нутрицевтики - @dsemiryadov