@dieperust: Onrustig hoofd? Dit is waar het vandaan komt, en zo zet je het uit. Je lijf staat niet aan omdat er iets mis is met jou. Het staat aan omdat je dag zo is ingericht: vol van begin tot eind, werk dat doorloopt op je telefoon, stilte die onveilig voelt. - Je plant alles vol - Je bent overal en nergens tegelijk - Je lijf leerde dat aanstaan veilig is Je ademhaling is de enige knop die je zelf bedient. Sessie Onrustig: adem 4 tellen in, 6 tellen uit, 5 tot 10 minuten per dag. Langer uitademen brengt je terug naar je midden. De eerste dagen merk je weinig. Na een tijdje wordt je hoofd stiller. In een app volg je de tellen met een bal die groeit en krimpt, en zie je hoeveel er meedoen. Link in bio. Sla deze post op als je dit herkent. #onrust #onrustighoofd #ademhaling #rustvinden #mentalegezondheid

dieperust

Open In TikTok:

Region: NL

Monday 12 October 2026 19:54:28 GMT