@engmoha_hassan: #ادة تبداً من الداخل. بدلاً من التركيز على ما ينقصك، ابدأ بتقدير ما تملكه الان. .تمرين بسيط دون كل يوم ثلاثة اشياء بسيطه جعلتك تبتسم (كوب قهوهة، رسالة من صديق ، او حتى لحظه هدوء). هذا يدرب عقلك على رصد الايجابيات وسط الضجيج. . توقف عن المقارنه:تذكر ان وسائل التواصل الاجتماعي تعرض ًافضل اللقطات ً فقط فلا تقارن كواليس حياتك المتعبه بعروض الاخرين المثالية . 2.ادارة العقل والمشاعر. افكارك هي التي تلون عالمك،، إذا كانت سوادية، سيصبح العالم باهتاً. عش الحظه؛ القلق هو عيش في المستقبل الذي لم يأت بعد ،والندم هو عيش في الماضي الذي انتهى .ركز على ًالانً. تقبل المشاعر؛الحيات ليست سعادة دائمة . من الطبيعي ان تحزن او تغضب: تقبل هاذا المشاعر واعطي نفسك حقها في التعبير ثم امض قدما. 3. الاستثمار في العلاقات: الانسان كائن اجتماعي بطبعه، جود دائرة داعمة هو سر الصمود النفسي. النوعيه لاالكمية:صديق واحد حقيقي يفهم صمتك خير من مئه صديق للمجاملات. .العطاء : مساعدة الاخيرين تفرز هرمونات السعادة (الاندورفين). اصنع يوماً جميلاً لشخص اخر،وستجد ان يومك اصبح أجمل، رسالة من صديق ، او حتى لحظه هدوء). هذا يدرب عقلك على رصد الايجابيات وسط الضجيج. . توقف عن المقارنه:تذكر ان وسائل التواصل الاجتماعي تعرض ًافضل اللقطات ً فقط فلا تقارن كواليس حياتك المتعبه بعروض الاخرين المثالية . 2.ادارة العقل والمشاعر. افكارك هي التي تلون عالمك،، إذا كانت سوادية، سيصبح العالم باهتاً. عش الحظه؛ القلق هو عيش في المستقبل الذي لم يأت بعد ،والندم هو عيش في الماضي الذي انتهى .ركز على ًالانً. تقبل المشاعر؛الحيات ليست سعادة دائمة . من الطبيعي ان تحزن او تغضب: تقبل هاذا المشاعر واعطي نفسك حقها في التعبير ثم امض قدما. 3. الاستثمار في العلاقات: الانسان كائن اجتماعي بطبعه، جود دائرة داعمة هو سر الصمود النفسي. النوعيه لاالكمية:صديق واحد حقيقي يفهم صمتك خير من مئه صديق للمجاملات. .العطاء : مساعدة الاخيرين تفرز هرمونات السعادة (الاندورفين). اصنع يوماً جميلاً لشخص اخر،وستجد ان يومك اصبح أجمل😕🪽#مليون_مشاهدة❤ #fypシ゚viral #viral

Bodari :

svw scw

@ w l l m u u s e y a r e🫡🥷 :

wscwscwscwscw scwscwscwscwscw scwscwscwscwscw scwscwscwscwscw scwscwscwscwscw scwscwscwscwscw scwscwscwscwscw scwscwscwscwscw scwscwscwscwscw scwscwscwscwscw scwscwscwscwscw scwscwscwscwscw scwscwscwscwscw 🥰👈

Xalima Cabdi :

scw scw

sacdiyo maxamed yuusuf :

sxw

carfoon😍 :

scwscwscwscwscwscwscwscwscwscwscwscwscwscwscwscwscwscwscwscwscwscw

Mandeeq :

scwscwscwscwscwscwscwscwscwscwscwscwscwscwscwscwscwscwscwscwscw🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲

shokri :

scwscwscwscwscwscwscwscwscwscwscwscwscwscw scwscwscwscwscwscwscwscwscwscwscwscwscwscw scwscwscwscwscwscwscwscwscwscwscwscwscwscw scwscwscwscwscwscwscwscwscwscwscwscwscwscw scwscwscwscwscwscwscwscwscwscwscwscwscwscw scwscwscwscwscwscwscwscwscwscwscwscwscwscw scwscwscwscwscwscwscwscwscwscwscwscwscwscw scwscwscwscwscwscwscwscwscwscwscwscwscwscw scwscwscwscwscwscwscwscwscwscwscwscwscwscw scwscwscwscwscwscwscwscwscwscwscwscwscwscw scwscwscwscwscwscwscwscwscwscwscwscwscwscw scwscwscwscwscwscwscwscwscwscwscwscwscwscw scwscwscwscwscwscwscwscwscwscwscwscwscwscw scwscwscwscwscwscwscwscwscwscwscwscwscwscw scwscwscwscwscwscwscwscwscwscwscwscwscwscw scwscwscwscwscwscwscwscwscwscwscwscwscwscw

TOHMAS 22 :

scwscwscwscwscwscwscw scwscwscwscwscwscwscw scwscwscwscwscwscwscw scwscwscwscwscwscwscw

wll dal xuureye 💪💪💪 :

al

أويس محمد خير :

الله ءكبر

muse kaka :

scw scw scw scw scw

maska.cade :

scw scw scw scw scw scw scw scw scw scw scw scw scw scw scw scw scw scw scw scw scw scw scw scw scw scw scw scw scw scw scw scw scw scw scw scw scw scw scw scw scw scw scw

༄❖ 𝐙𝐀𝐊𝐈 𝐇𝐀𝐉𝐈 ❖༄ :

Scw 🥰

muno cabdiraxman :

scw scw scw

user7519270435011 :

scwscwscwscwscwscwscw

màŕàÿàñ😘 :

scw scw scw scw scw scw 🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰

SimBA🫡🇸🇴🫡🇸🇴🌏🫡📿📿📿📿 :

scw

shugri axmad mahamad :

scw scw scw scw

Galaydhka cayn :

scw

Allah mahad leh :

scw scw scw scw scw scw scw scw scw scw scw scw scw scw scw scw scw scw scw scw scw scw scw scw scw scw scw scw

Boqorka keenta🐯🇸🇴🇸🇴 :

salalaahi caleeyhi waslim

malin socde :

scw

💞umu maxamed amiin🫂🦋❤️ :

learning English language :

scw salalahu calehi wasalim scw salalahu calehi wasalim scw salalahu calehi wasalim scw salalahu calehi wasalim scw salalahu calehi wasalim scw scw

gaduudowshiekhbas :

scw scw scw scw scw