@_rzlmh:

pain (:

Open In TikTok:

Region: ID

Tuesday 13 October 2026 04:31:51 GMT

121598

21233

637

2901

Music

Download

No Watermark .mp4 (0.41MB) No Watermark(HD) .mp4 (0.34MB) Watermark .mp4 (0.89MB) Music .mp3

Comments

Intan Purnama Sari :

bahkan sebelum pergi kerja, udah kepikiran mau pulang😭😭😭

2026-10-13 04:35:57

608

Nissahhh :

SETIAP HARI KAK, SEKALI LAGI SETIAP HARIIIII😭

2026-10-13 09:52:27

58

san :

kalo gw tiap hari pengin gajian

2026-10-13 05:58:10

165

it'smehara :

tiba2 gak mood,, aku cabut tanpa absen pulang🙏🙏🙏

2026-10-13 07:50:13

44

zi :

bendino

2026-10-13 12:52:57

0

sukanyamakan :

Everydayyy 😭

2026-10-13 12:28:53

0

crescentwent :

tiap hariii anjir, gue baru duduk aja udah ngitung brpa jam lagi gue kerja

2026-10-13 11:29:26

7

🍉 :

Aku baru nyampe tempat aja pengen pulang kok

2026-10-13 12:57:04

1

Yukino :

belum berangkat kerja udh mau pulang

2026-10-13 10:15:11

24

𝐄𝐃𝐖𝐀𝐑𝐃 :

setiap detik dan menit

2026-10-13 12:07:45

2

cegilllllseokjin :

setiap hari, setiap jam 9 pagi. gw selalu ngomong apa gw pulang ajah ya 😅😅

2026-10-13 09:19:03

12

dindaonly05 :

bkn pernah lgi tiap hari mlh😭

2026-10-13 07:05:03

3

Myew__03 :

tiap hari

2026-10-13 10:53:16

2

Bell :

Baru sampe parkiran otak gue udah ngajak pulang 🙂

2026-10-13 10:56:42

1

AnakTengah :

jngnkn lagi kerja, orang bru brngkat aja tiba" pngen pulang😂

2026-10-13 07:57:57

2

BumbuuDapurr :

sebelum pergi kerja uda pengen pulang aja😂

2026-10-13 07:58:41

2

cahaya :

ih iyaa, sering bet lagii

2026-10-13 07:56:02

1

Icah :

belom berangkat aja udh mikir pulang kak😂

2026-10-13 07:19:18

1

d :

tiap hari

2026-10-13 05:28:29

4

ᅠᅠ⠀᠌ᅠᅠᅠᅠ⠀᠌ᅠᅠ :

tiba" ngga mood, ngga ada semangat, bawaan nya pengen pulang trus tdur aja

2026-10-13 07:02:36

3

Anayaaa :

gw kalo dah jam 12 udh tenang bgt itu

2026-10-13 12:16:55

3

𝓶𝓮 :

belum berangkat kerja aja udh kepikiran pengen libur kerja aja

2026-10-13 11:12:37

3

ntxsrhdee :

ade ga pernah pikiran gitu, malah ade ga mau pulang dari tempat kerja 🥰

2026-10-13 10:31:06

1

Ica Siti :

loh aku mah stiap hari kaya gtu, bary dateng jg udh mikirin mau pulang

2026-10-13 09:56:37

1

pacar jaemin :

ga pernah sih, soalnya aku wfh teruss. cuma tiba-tiba ngantuk pengen tidur, harus menahan diri bangett

2026-10-13 10:53:21

1

To see more videos from user @_rzlmh, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

﮼وهالالا،طالت،لغيبه،عليا💔🫂.#طرابلس_بنغازي_ترهونه_رجمة_سرت #اكسبلورexplore❥🕊

﮼وهالالا،طالت،لغيبه،عليا💔🫂.#طرابلس_بنغازي_ترهونه_رجمة_سرت #اكسبلورexplore❥🕊

How many did you get? #football #goal #Soccer #worldcup2026 #worldcup

How many did you get? #football #goal #Soccer #worldcup2026 #worldcup

#mouride_sadikh_officiell #xassida

#mouride_sadikh_officiell #xassida

𝐅𝐀𝐍𝐘𝐀 𝐇𝐈𝐕𝐈 𝐊𝐔𝐏𝐔𝐍𝐆𝐔𝐙𝐀 𝐒𝐔𝐊𝐀𝐑𝐈 𝐊𝐖𝐄𝐍𝐘𝐄 𝐌𝐖𝐈𝐋𝐈 𝐖𝐀𝐊𝐎👇 1. Kula vyakula vyenye nyuzinyuzi nyingi Mboga za majani, maharage, mtama, ulezi, na matunda yenye sukari ndogo kama parachichi na guava. Nyuzinyuzi hupunguza kasi ya sukari kuingia kwenye damu. 2. Punguza wanga mweupe na sukari iliyoongezwa Mkate mweupe, soda, juice ya chupa, keki, biskuti, na chips. Zibadilishe na viazi vitamu, ndizi mbichi, au uji wa mtama bila sukari. 3. Kunywa maji mengi Maji yanasaidia figo kutoa sukari ya ziada kupitia mkojo. Lenga lita 2 kwa siku. Epuka vinywaji vya nishati na soda. 4. Tembea au fanya mazoezi dakika 20-30 Baada ya kula, tembea dakika 15. Misuli inatumia sukari kama nishati hivyo inashusha blood sugar. Hata kazi za nyumbani zinasaidia. 5. Lala vya kutosha na punguza stress Kukosa usingizi na stress vinapandisha homoni ya cortisol, nayo inapandisha sukari. Jaribu kulala masaa 7-8. 6. Angalia sehemu ya chakula -

𝐅𝐀𝐍𝐘𝐀 𝐇𝐈𝐕𝐈 𝐊𝐔𝐏𝐔𝐍𝐆𝐔𝐙𝐀 𝐒𝐔𝐊𝐀𝐑𝐈 𝐊𝐖𝐄𝐍𝐘𝐄 𝐌𝐖𝐈𝐋𝐈 𝐖𝐀𝐊𝐎👇 1. Kula vyakula vyenye nyuzinyuzi nyingi Mboga za majani, maharage, mtama, ulezi, na matunda yenye sukari ndogo kama parachichi na guava. Nyuzinyuzi hupunguza kasi ya sukari kuingia kwenye damu. 2. Punguza wanga mweupe na sukari iliyoongezwa Mkate mweupe, soda, juice ya chupa, keki, biskuti, na chips. Zibadilishe na viazi vitamu, ndizi mbichi, au uji wa mtama bila sukari. 3. Kunywa maji mengi Maji yanasaidia figo kutoa sukari ya ziada kupitia mkojo. Lenga lita 2 kwa siku. Epuka vinywaji vya nishati na soda. 4. Tembea au fanya mazoezi dakika 20-30 Baada ya kula, tembea dakika 15. Misuli inatumia sukari kama nishati hivyo inashusha blood sugar. Hata kazi za nyumbani zinasaidia. 5. Lala vya kutosha na punguza stress Kukosa usingizi na stress vinapandisha homoni ya cortisol, nayo inapandisha sukari. Jaribu kulala masaa 7-8. 6. Angalia sehemu ya chakula - "plate method" Nusu sahani iwe mboga, robo iwe protini kama samaki, kuku, mayai, maharage. Robo nyingine iwe wanga kama wali wa kahawia au ugali mdogo. Muhimu: kama una kisukari au unatumia dawa za kupunguza sukari, ongea na daktari au mtaalamu wa afya kabla ya kubadilisha mlo au mazoezi. Vilevile kama unapata kizunguzungu, kiu kali, au uchovu sana, pima sukari yako. Unataka nikupe mpango wa milo wa siku 3 wenye vyakula vinavyopatikana Kibaha na vinavyopunguza sukari? [18/08, 23:05] Meta AI: Ndio, kufunga kunaweza kusaidia sana kupunguza sukari mwilini. Kufunga kunavyosaidia kupunguza sukari: 1. Inapumzisha kongosho- Unapofunga, mwili unatumia sukari iliyohifadhiwa kwenye ini na misuli badala ya kuongeza mpya kutoka kwenye chakula. 2. Inaboresha insulin - Kufunga kunaifanya insulin ifanye kazi vizuri zaidi. Hapo mwili haudumu na sukari kwenye damu. 3. Inapunguza inflammation - Inasaidia kupunguza uvimbe ndani ya mwili unaochangia upinzani wa insulin. Njia 3 za kufunga zinazotumika kwa sukari: 1. Kufunga kwa masaa 16:8 Unakula ndani ya masaa 8 tu. Mfano: unala saa 10 asubuhi hadi saa 6 mchana. Kisha unafunga hadi kesho saa 10. Ni rahisi zaidi kuanzia nayo. 2. Kufunga masaa 12:12 Unakula masaa 12, unafunga masaa 12. Mfano: unamaliza chakula cha jioni saa 7, unakula kifungua kinywa saa 7 asubuhi. Hii ni nzuri kwa kuanzia. 3. Kufunga kwa siku 2 kwa wiki - 5:2 Siku 5 unakula kawaida. Siku 2 unapunguza kalori hadi 500-800 tu. Vitu vya kukumbuka ukifunga: - Kunywa maji, chai bila sukari, na kahawa nyeusi- Vinaruhusiwa wakati wa kufunga - Usivunje kufunga na vyakula vyenye sukari nyingi- Anza na protini na mboga - Sikiliza mwili wako - Kama unapata kizunguzungu, udhaifu sana, au njaa kali acha Muhimu sana: Kama una kisukari cha aina ya 1 au 2, unatumia dawa za insulini au dawa za kupunguza sukari, lazima uongee na daktari kwanza. Kufunga kunaweza kushusha sukari sana na kuwa hatari. Pia watu wajawazito, wanaonyonyesha, au wenye pressure ya chini hawafai kufunga bila ushauri wa daktari.

🥀🥀 #ling #MLBB10TH #MLBB #scsupremacy #fyp

🥀🥀 #ling #MLBB10TH #MLBB #scsupremacy #fyp

About

Robot
API

Legal

Privacy Policy