@user020811438: الصلاة هي عمود الدين وأحد أركان الإسلام الخمسة، وهي فريضة على كل مسلم ومسلمة. الصلاة بحد ذاتها تعتبر برنامجًا رياضيًا صحيًا للعظام والمفاصل والعضلات. لكن لكي تكون الصلاة "صحية" حقًا، يجب أداؤها بخشوع واطمئنان، مع التركيز على استقرار وحسن أداء الأركان مثل السجود والركوع. خطوات الصلاة الصحيحة: 1. النية: تكون في القلب، ولا تتطلب التلفظ بها. 2. تكبيرة الإحرام: ترفع اليدين بمحاذاة الأذنين وتقول "الله أكبر". 3. القيام: تقرأ سورة الفاتحة ثم ما تيسر من القرآن الكريم. 4. الركوع: تخشع وتردد "سبحان ربي العظيم". 5. الاعتدال من الركوع: تقف مستقيمًا وتسمع للمصلين. 6. السجود: تسجد مرتين في كل ركعة مع الاستناد على المساجد السبعة (الجبهة، باطن الكفين، الركبتين، إبهامي القدمين) وتردد "سبحان ربي الأعلى". 7. الجلوس بين السجدتين: تجلس جلوسًا مستقرًا قبل الانتقال إلى السجدة الثانية. 8. التشهد: تقرأ التشهد في آخر الركعات. فوائد الصلاة الصحية: * تزيد من الطمأنينة والثقة بالله: تمنح شعورًا بالسكينة والطمأنينة والثقة بالنفس. * تنهى عن الفحشاء والمنكر: تمنع الإنسان عن ارتكاب الذنوب والمعاصي. * أفضل برنامج رياضي: تُعد الصلاة برنامجًا رياضيًا ممتازًا لصحة المفاصل والعظام والعضلات. أهم المعلومات عن الصلاة: الصلاة هي عمود الإسلام، وأعظم الفرائض وأهمها بعد الشهادتين. من تركها فقد كفر -نعوذ بالله من ذلك-، فقد قال النبي محمد صلى الله عليه وسلم: "العهد الذي بيننا وبينهم الصلاة، فمن تركها فقد كفر". وآثار تركها هي الشقاء. #سعد_الغامدي #قران #quran #quraan_kareem
