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@umay7898: nasehat bijak bermedsos #ustadzamminurbaits

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Tuesday 13 October 2026 10:26:58 GMT
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user10295954074665
user10295954074665 :
subhaanallooh
2026-10-14 14:25:14
0
dominggoss4
Slamet Araujo :
Matursuwun Ustad
2026-10-17 10:06:02
0
mbak.wanti47
mbk karisma :
MASYA ALLAH.... 🥰
2026-10-16 21:56:49
1
sri12479
sri :
Barakallahu fikum
2026-10-23 07:35:56
1
user413348405
yanti :
masyaa
2026-10-15 05:28:21
0
alim.khudori
Aliem69 :
trimakasih ustad..
2026-10-15 11:00:24
0
magetan.magetan6
kefooooo :
terima kasih ustad
2026-10-13 23:39:17
0
neneng.susilawati26
Neneng Susilawati :
terimakasih ustadz..
2026-10-17 02:29:03
0
decytjahyani
decy amar shop :
Barakallahu fiikum
2026-10-13 23:57:08
1
memes3535
apsah :
trima kasih ustadz tausiah nya 🙏
2026-10-15 15:09:15
1
cholifatun.cholif
Cholifatun Cholifatun :
Barokallahu fikum 😭
2026-10-14 22:51:28
0
nurul.zunaybah2
Nurul Zunaybah :
betul..betul.. ustdz.
2026-10-14 22:38:33
0
odin.005
rosidin :
izin save dan share akh
2026-10-27 14:38:33
0
monabundanyaramy
Scorpio7676 :
masyaallah tabarakallah
2026-10-14 07:31:00
0
alifaaaaaaaasjbfj
umul :
masya allah
2026-10-15 05:41:16
0
yuswati6324
yuswati :
barakallahu..
2026-10-28 23:28:24
0
momzahra2
tth yg sbr :
🥰🥰🥰
2026-10-14 12:31:32
0
emmy.kalfana
Emmy Kalfana :
👍👍👍
2026-10-14 00:19:43
0
srr133_
amih vino :
🥰🥰🥰
2026-10-13 23:16:56
0
arka.kaivan5
Arka Kaivan :
[Berdoa][Berdoa][Berdoa]
2026-11-11 07:30:46
0
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#tips #dormir #fyp 🫶💕 * 🥝 Come kiwi un rato antes de acostarte. Hay estudios pequeños que han encontrado mejoras en el sueño en algunas personas. * 🧊 Enfría solo los pies. Si tienes calor, sacar los pies fuera de la manta puede ayudar a bajar ligeramente la temperatura corporal. * 👃 Respira lentamente por la nariz. Por ejemplo, 4 segundos inhalando y 6 exhalando durante unos minutos. * 🧦 Ponte calcetines finos. Aunque parezca contradictorio, calentar las extremidades puede favorecer que el cuerpo pierda calor después y facilitar el sueño. * 🛌 Haz una “prueba de aburrimiento”: métete en la cama y empieza a imaginar objetos aleatorios sin construir una historia: 🐸 → 🪑 → 🍋 → bicicleta → nube… Esto evita que tu cerebro se enganche a pensamientos. * 🧠 Si tienes demasiados pensamientos, haz una lista mental de cosas absurdamente específicas, como animales que empiezan por cada letra. Mantiene ocupada la mente sin activarla demasiado. * 🌑 Oscuridad TOTAL. Incluso pequeñas cantidades de luz pueden afectar a la señal de sueño de tu cuerpo. * 📱 Pon el móvil físicamente lejos de la cama, no solo en modo noche. La distancia elimina la tentación de mirarlo. * 🕰️ Levántate a la misma hora todos los días, incluso después de una noche mala. Esto ayuda muchísimo más a regular el sueño que intentar “recuperarlo” durmiendo hasta tarde. * ☀️ Busca luz natural por la mañana. Es uno de los trucos menos llamativos pero más efectivos para ajustar tu reloj biológico. Y uno MUY raro: si llevas bastante rato sin dormir, salir de la cama y hacer algo tranquilo con poca luz hasta que vuelva el sueño puede funcionar mejor que quedarte dando vueltas pensando “TENGO QUE DORMIRME”.
#tips #dormir #fyp 🫶💕 * 🥝 Come kiwi un rato antes de acostarte. Hay estudios pequeños que han encontrado mejoras en el sueño en algunas personas. * 🧊 Enfría solo los pies. Si tienes calor, sacar los pies fuera de la manta puede ayudar a bajar ligeramente la temperatura corporal. * 👃 Respira lentamente por la nariz. Por ejemplo, 4 segundos inhalando y 6 exhalando durante unos minutos. * 🧦 Ponte calcetines finos. Aunque parezca contradictorio, calentar las extremidades puede favorecer que el cuerpo pierda calor después y facilitar el sueño. * 🛌 Haz una “prueba de aburrimiento”: métete en la cama y empieza a imaginar objetos aleatorios sin construir una historia: 🐸 → 🪑 → 🍋 → bicicleta → nube… Esto evita que tu cerebro se enganche a pensamientos. * 🧠 Si tienes demasiados pensamientos, haz una lista mental de cosas absurdamente específicas, como animales que empiezan por cada letra. Mantiene ocupada la mente sin activarla demasiado. * 🌑 Oscuridad TOTAL. Incluso pequeñas cantidades de luz pueden afectar a la señal de sueño de tu cuerpo. * 📱 Pon el móvil físicamente lejos de la cama, no solo en modo noche. La distancia elimina la tentación de mirarlo. * 🕰️ Levántate a la misma hora todos los días, incluso después de una noche mala. Esto ayuda muchísimo más a regular el sueño que intentar “recuperarlo” durmiendo hasta tarde. * ☀️ Busca luz natural por la mañana. Es uno de los trucos menos llamativos pero más efectivos para ajustar tu reloj biológico. Y uno MUY raro: si llevas bastante rato sin dormir, salir de la cama y hacer algo tranquilo con poca luz hasta que vuelva el sueño puede funcionar mejor que quedarte dando vueltas pensando “TENGO QUE DORMIRME”.
🔺 Unity Is Our Strength, Brotherhood Is Our Bond.🏛️✨ Freemasonry in Ghana Today 🇬🇭 From its humble beginnings in the 19th century, Freemasonry in Ghana has evolved into a respected brotherhood rooted in tradition, unity, and service. Across the country, lodges continue to uphold timeless values while making real impact—supporting education, healthcare, and community development. Beyond the symbols and ceremonies lies a powerful purpose: shaping better men to build a stronger nation. 🔨📜 Join the journey of light, growth, and true brotherhood. 💙😎 #GhanaFreemasons #LightOfTheCraft #Brotherhood #creatorsearchinsights #tiktokvideotrendsandcreation
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😊#parati#xzybc
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