@drbankabence: Mi van, ha a száguldó gondolataid nem is gondolkodási, hanem légzési probléma? Egy egyszerű légzésszámolás (4 be – 4 tartás – 6 ki) segíthet lassítani az esti gondolatmenetet, mielőtt elalvás előtt beindulna a fejed. Próbáld ki ma este, és figyeld meg, mi változik a második körre. #légzéstechnika #szorongás #alvásproblémák #tudatosjelenlét #tattva

dr. Banka Bence

Open In TikTok:

Region: HU

Tuesday 13 October 2026 11:16:12 GMT