@gewoonisabellejansen: Je kunt de hele avond op de bank liggen en tóch niet ontspannen. 🧠 Want rust voor je lichaam betekent niet automatisch rust voor je brein. Een film kijken, scrollen op je telefoon of ondertussen je to-dolijstje afwerken: je doet misschien even niets, maar je hersenen krijgen nog steeds allerlei prikkels te verwerken. Echte ontspanning gaat niet alleen over minder doen, maar ook over je brein de ruimte geven om tot rust te komen. Denk bijvoorbeeld aan: 🩷 Een wandeling in de natuur 🩷 Een boek lezen 🩷 Mediteren of rustig ademhalen 🩷 Creatief bezig zijn 🩷 Genoeg slapen (wordt ZO vaak onderschat) En nee, je hoeft niet alles in je routine te proppen. Juist niet. Begin eens met jezelf af te vragen: waar kom ik écht van tot rust? Wat levert mij écht ontspanning op? Want soms is het beste wat je voor jezelf kunt doen niet iets toevoegen aan je dag, maar juist iets weglaten. Soms is het gewoon: “less is more” Bewaar deze post voor de volgende keer dat je hoofd overloopt. 🤍 #gewoonjansen #brein #ontspanning #zelfzorg #zenuwstelsel
