1. Home
  2. Detail

@mrkhongbenchduoc100kg: Chúng ta đều biết là chúng ta có thể nghe bản có tiếng ở đâu. #gym #GymTok #fyp #Fitness #bodybuilding

KA
KA
Open In TikTok:
Region: VN
Tuesday 13 October 2026 12:51:54 GMT
141468
6384
110
555

Music

Download

No Watermark .mp4 (1.88MB) Watermark .mp4 (2.28MB) Music .mp3

Comments

raucudalat20
Rau củ ĐL đạt chuẩn VietGap :
Tớ tập với 1 tạ đơn, cầm bằng 2 tay vào 1 tạ đơn thôi :))) Trừ việc hơi đau tay thì siêu ăn mông mà ko dính đùi sau luôn
2026-11-02 14:31:48
9
lynguyen1809
Zủ Kẩm Ni :
Zị là cần phải tập với thanh đòn hoặc để tạ đơn trước người mới là đúng phải không ạ 🥺 giải thích nhẹ nhàng giúp em với huhu
2026-10-13 18:53:03
43
qthai2805
Thai :
Đặt ngang 2 hông thì lực có xu hướng dồn thẳng xuống thay vì ra trc từ đó dễ bị dính chuyển động gập gối hơn thay vì hip hinge đúng hem
2026-10-13 14:19:36
164
chatdambangai
chất đạm bạn gái :
chả liên quan 🤣
2026-10-14 10:59:12
25
benjokusoheraheragoodman
guava :
dạ mọi người cho mình hỏi, thường khi xuống làm sao để xuống sâu hơn vậy ạ, mình cố lắm chỉ qua tới gối 1 chút (như hình), đưa sâu xuống 1/3 cẳng chân thì mình thấy đau lưng ấy ạ. mong được advise ạ. mình xuống qua gối là thấy vào mông & hamstring rồi, nhưng mình xem clip hướng dẫn thấy xuống khá sâu ạ
2026-10-13 14:55:14
8
mo.mo.meooo0
BÔNGHOANHỎHAMHỌC🤓 :
Tập bài này bị đau lưng là sai ở đâu ạ
2026-10-14 01:10:11
2
hieu13721511
Bùi Hiếu :
thật hả
2026-10-13 13:59:02
6
sang.ngu.toi.sleep
Sáng ngủ tối sleep :
Vậy em tập cái này được ko ạ
2026-10-14 03:44:29
5
saptutienduocroi
Sắp phi thăng 😌 :
Hừ.
2026-10-13 14:53:24
1
xjpjp333
xjpjp333 :
Sao em tập rdl cứ bị đau lưng trên ấy, lưng dưới thi bth, nó căng đùi sau mà em k gập chân cũng để tạ phía trước, ko biết nguyên nhân ạ
2026-10-30 01:08:46
0
sleepylvsleeping
clara :
lúc đầu tự tập tui quen dumbbell hơn, sau tập PT thì ảnh kêu tập barbell hiệu quả hơn 😬
2026-10-15 13:19:31
23
userngutoanlyhoa_072
giàu thì hết nghèo :
tui đã figure ra dc điều này trong lúc chật vật với cái bài rdl mà kco PT, và cũng k thấy ai chia sẻ kthuc này trong quá trình tui tìm kiếm sự giúp đỡ luông [Khóc], j cung ph tự lòm
2026-10-13 22:52:56
4
ghetbonconnitdanh
ghetbonconnitdanh :
Có bài nào cô lập mông hoàn toàn hum ạ
2026-10-24 14:12:06
0
hottopgaybarrr
Công chúa và những chàng gây :
Ê t tập vs dl lúc feel đc lúc k, nhiều khi còn đau lưng dưới nx má. Mà trộm vía từ lúc đổi qa bb xuống cái nào feel cái đít cái đó:)))
2026-10-14 04:59:39
1
_gnouhp1008_
Muộii :
chân ông anh còn thon hơn cả tôi 😭
2026-10-14 01:39:17
1
babyht16
babyht16 :
Video có tiếng ở đâu ạ
2026-10-31 18:04:29
0
k.estuamante
khờ ang khang :
holy song choice
2026-10-13 13:54:49
3
nanahealling
Na :
Có bài nào hiệu quả cho đùi ếch không ạ?
2026-11-08 15:02:48
0
khuekhuechocoholic
Minkhueee._ :
Mơn nha
2026-10-14 01:40:05
1
thuumy_
My :
e tập bị đau khớp háng là do đâu ạ
2026-10-14 14:33:04
0
shinigami.cong
shinigami.cong :
Bữa ông trung tài có nói ông này kiến thức đúng đó ae, tin được
2026-10-14 08:36:25
4
heothang4_ducanmotchut
Mimimip :
Bài này chỉ cần thẳng lưng, để hông chuyển đổi theo phương ngang, tay để sát chân và xuống tự nhiên theo ng đổ, không cố tình đi tạ để gập mông là đc. Vì cố gắng đi tạ để gập hông mới sai thôi chứ
2026-10-14 15:26:07
1
mmm.qiushui
mmm.94 :
là sao? T tự tập nhưng cũng rdl 1 tạ đơn vào đít cực kì. T chỉ thích tập bài ấy
2026-10-14 00:39:23
1
maystudio09
K H A N H V A N :
Đúng nè mình tập thử vs tạ đơn 2 bên thì thấy khó căng đùi sau hơn tập vs thanh đòn
2026-10-14 01:39:22
1
tundaychuai06
Minh Tuấn :
thế còn focus full đùi sau bài này thì nên tập nnay tối ưu nhất ạ bài này tập phê hơn leg curl leg curl phòng em lỏ ác
2026-10-14 00:32:09
1
To see more videos from user @mrkhongbenchduoc100kg, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos
@Useer7zer à la prod
@Useer7zer à la prod
يعد برج المملكة واحدًا من أبرز المعالم المعمارية في الرياض، ورمزا حديثا يعكس تطور المملكة العربية السعودية ونهضتها العمرانية. منذ افتتاحه، أصبح البرج وجهة رئيسية للسكان والزوار، ليس فقط لارتفاعه المميز، بل أيضًا لما يقدمه من مرافق متنوعة وتجربة فريدة. تم افتتاح برج المملكة عام 2002، وهو مشروع برج المملكة واحدًا من أبرز المعالم المعمارية في الرياض، ورمزا حديثا يعكس تطور المملكة العربية السعودية ونهضتها العمرانية. منذ افتتاحه، أصبح البرج وجهة رئيسية للسكان والزوار، ليس فقط لارتفاعه المميز، بل أيضًا لما يقدمه من مرافق متنوعة وتجربة فريدة. تم افتتاح برج المملكة عام 2002، وهو مشروع تابع لشركة شركة المملكة القابضة التي يملكها الأمير الوليد بن طلال. يبلغ ارتفاع البرج حوالي 302 متر، ويتكون من 99 طابقا، ما جعله لفترة طويلة أحد أطول المباني في قدد الشرق الأوسط، تضميمه الفريد الذي يشتبه فتحة القوسة فلي عط أعلاه يميزه عن بقية ناطحات السلحاب، وقد صمم ليكون تحفة معمارية تجمع بين الحداثة والهوية المحلية. يضم البرج مجموعة واسعة من المرافق، منها مكاتب إدارية، وشقق سكنية فاخرة بالإضافة إلى فندق فورسيزونز الرياض الذي يعد من أفخم الفنادق في المدينة. كما يحتوي على مركز تسوق ضخم يعرف باسم مملكة مول، ويضم العديد من العلامات التجارية العالمية والمطاعم الراقية من أبرز معالم.... تابع لشركة شركة المملكة القابضة التي يملكها الأمير الوليد بن طلال. يبلغ ارتفاع البرج حوالي 302 متر، ويتكون من 99 طابقا، ما جعله لفترة طويلة أحد أطول المباني في قدد الشرق الأوسط، تضميمه الفريد الذي يشتبه فتحة القوسة فلي عط أعلاه يميزه عن بقية ناطحات السلحاب، وقد صمم ليكون تحفة معمارية تجمع بين الحداثة والهوية المحلية. يضم البرج مجموعة واسعة من المرافق، منها مكاتب إدارية، وشقق سكنية فاخرة بالإضافة إلى فندق فورسيزونز الرياض الذي يعد من أفخم الفنادق في المدينة. كما يحتوي على مركز تسوق ضخم يعرف باسم مملكة مول، ويضم العديد من العلامات التجارية العالمية والمطاعم الراقية من أبرز معالم....#هواجيس #قصيد #flyp #explore #الرياض
يعد برج المملكة واحدًا من أبرز المعالم المعمارية في الرياض، ورمزا حديثا يعكس تطور المملكة العربية السعودية ونهضتها العمرانية. منذ افتتاحه، أصبح البرج وجهة رئيسية للسكان والزوار، ليس فقط لارتفاعه المميز، بل أيضًا لما يقدمه من مرافق متنوعة وتجربة فريدة. تم افتتاح برج المملكة عام 2002، وهو مشروع برج المملكة واحدًا من أبرز المعالم المعمارية في الرياض، ورمزا حديثا يعكس تطور المملكة العربية السعودية ونهضتها العمرانية. منذ افتتاحه، أصبح البرج وجهة رئيسية للسكان والزوار، ليس فقط لارتفاعه المميز، بل أيضًا لما يقدمه من مرافق متنوعة وتجربة فريدة. تم افتتاح برج المملكة عام 2002، وهو مشروع تابع لشركة شركة المملكة القابضة التي يملكها الأمير الوليد بن طلال. يبلغ ارتفاع البرج حوالي 302 متر، ويتكون من 99 طابقا، ما جعله لفترة طويلة أحد أطول المباني في قدد الشرق الأوسط، تضميمه الفريد الذي يشتبه فتحة القوسة فلي عط أعلاه يميزه عن بقية ناطحات السلحاب، وقد صمم ليكون تحفة معمارية تجمع بين الحداثة والهوية المحلية. يضم البرج مجموعة واسعة من المرافق، منها مكاتب إدارية، وشقق سكنية فاخرة بالإضافة إلى فندق فورسيزونز الرياض الذي يعد من أفخم الفنادق في المدينة. كما يحتوي على مركز تسوق ضخم يعرف باسم مملكة مول، ويضم العديد من العلامات التجارية العالمية والمطاعم الراقية من أبرز معالم.... تابع لشركة شركة المملكة القابضة التي يملكها الأمير الوليد بن طلال. يبلغ ارتفاع البرج حوالي 302 متر، ويتكون من 99 طابقا، ما جعله لفترة طويلة أحد أطول المباني في قدد الشرق الأوسط، تضميمه الفريد الذي يشتبه فتحة القوسة فلي عط أعلاه يميزه عن بقية ناطحات السلحاب، وقد صمم ليكون تحفة معمارية تجمع بين الحداثة والهوية المحلية. يضم البرج مجموعة واسعة من المرافق، منها مكاتب إدارية، وشقق سكنية فاخرة بالإضافة إلى فندق فورسيزونز الرياض الذي يعد من أفخم الفنادق في المدينة. كما يحتوي على مركز تسوق ضخم يعرف باسم مملكة مول، ويضم العديد من العلامات التجارية العالمية والمطاعم الراقية من أبرز معالم....#هواجيس #قصيد #flyp #explore #الرياض
calça legging feminina para academia. Como usar uma calça legging para academia corretamente? Que tipo de calça legging usar para academia? #legging #academia
calça legging feminina para academia. Como usar uma calça legging para academia corretamente? Que tipo de calça legging usar para academia? #legging #academia


1 week left🔥 #gta6 #rockstargames #grandtheftauto #edit #fyp
1 week left🔥 #gta6 #rockstargames #grandtheftauto #edit #fyp

About

Legal