@asrichz.metime: nak buat ape pun lenguh kat pinggang. itu bukan lenguh biasa, pasti ada tekanan berlebihan sebelum nya dari rutin harian seperti angkat barang, angkat baby, lepas bersalin, duduk lama, driving long distance, dan ape2 perbuatan yang bg tekanan berlebihan pada otot pinggang dan peha. otot psoas ni lenguhnya boleh baik, rawat dan rehat. urutan pinggang (seluruh bahagian tepi lumbar) dan celah peha sangat membantu meredakan tekanan berlebihan pada otot. #ototpsoas #sakitpinggang #lenguh