@bestformbene: 🔺 EIN FUSS DREHT SICH WEITER NACH AUSSEN? DAS SOLLTEST DU WISSEN!🔺 Wenn du entspannt auf dem Rücken liegst und ein Fuß deutlich weiter nach außen fällt als der andere, kann das ein Hinweis auf Unterschiede in deiner Hüftrotation sein. Eine mögliche Ursache: Erhöhte Spannung der tiefen Hüftaußenrotatoren oder eine eingeschränkte aktive Kontrolle der Innenrotation. Das kann sich auch auf deine Bewegungsabläufe auswirken. Besonders beim Gehen, Laufen oder Sprinten muss dein Körper Rotationsbewegungen zwischen Hüfte, Becken und Wirbelsäule kontrollieren. Wichtig: 🚨 Nur weil ein Fuß weiter nach außen zeigt, bedeutet das NICHT, dass du automatisch Rückenschmerzen bekommst oder eine muskuläre Dysbalance hast! Solche Unterschiede sind häufig und können völlig unproblematisch sein. Auch die natürliche Anatomie deiner Hüfte spielt dabei eine Rolle. Trotzdem kann es sinnvoll sein, regelmäßig an deiner Hüftmobilität und aktiven Rotationskontrolle zu arbeiten – insbesondere, wenn du viel läufst, sprintest oder bereits Einschränkungen bemerkst. 💪 Mein Tipp: Trainiere nicht nur Beweglichkeit, sondern auch Kraft und Kontrolle in beiden Rotationsrichtungen! 📌 Speichern und beim nächsten Mobility-Training ausprobieren! #Hüftmobilität #Rückenschmerzen #Hüftrotation #MobilityTraining #Hybridathlet

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Tuesday 13 October 2026 15:26:56 GMT