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@rabbb44: #المملكه_العربيه_السعوديه🇸🇦 #كلية_الملك_عبدالعزيز_الحربية #وزارة_الدفاع #السعوديه_خط_احمر

rrrr4
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Tuesday 13 October 2026 15:51:46 GMT
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Comments

sa.gkl
سعودي🇸🇦👑 :
عادي المقطع؟
2026-10-14 01:04:31
1
rabbb44
rrrr4 :
2026-10-13 19:18:57
2
sardarkashif2004
K 🇸🇦👑 :
2026-10-13 18:22:21
1
user9921928177107
الشيخ سعيد العنزي :
2026-10-13 19:13:52
1
pii9h
لاحول ولا قوة الا بالله ❤️ :
ادعو لي انقبل نهائي في كليّة الملك عبدالعزيز الحربية ، والله يجعل لي الخير فيها ، لعل احدكم اقرب مني الى الله ، الله يوفقنا جميعاً .
2026-10-14 14:20:24
1
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#duelo#hermano🤍🕊️
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Tight hips? Sitting too much? Your body might be asking for more movement. 🔥 Try these 3 simple exercises to improve mobility, strengthen your hips and build better control. ✔️ Exercise 1: 3 x 20 ✔️ Exercise 2: 3 x 12 ✔️ Exercise 3: 3 x 20 You’ll work on: ✔️ Hip Mobility ✔️ Glutes ✔️ Core Strength ✔️ Pelvic Stability ✔️ Inner Thighs Move slowly, stay controlled and focus on quality over speed. 💪 💾 SAVE this routine and add it to your next workout. ❤️ LIKE if you believe feeling strong and moving well matters just as much as looking fit. 👇 Are your hips often tight? Tell me in the comments! ⬇️ Steife Hüften oder einfach zu viel gesessen? Dann gönn deinem Körper etwas Bewegung. 🔥 Diese 3 einfachen Übungen helfen dir dabei, deine Beweglichkeit zu verbessern, deine Hüfte zu kräftigen und mehr Kontrolle aufzubauen. ✔️ Übung 1: 3 x 20 ✔️ Übung 2: 3 x 12 ✔️ Übung 3: 3 x 20 Du trainierst: ✔️ Hüftbeweglichkeit ✔️ Gesäß ✔️ Core ✔️ Beckenstabilität ✔️ Innenschenkel Arbeite langsam und kontrolliert – Qualität vor Geschwindigkeit. 💪 💾 SPEICHERE dir die Routine für dein nächstes Workout. ❤️ LIKE, wenn für dich stark sein und sich gut bewegen genauso wichtig ist wie gut auszusehen. 👇 Sind deine Hüften auch oft steif? Schreib es mir in die Kommentare! Hip Mobility • Glute Strength • Core Stability • Pelvic Mobility • Inner Thigh Workout • Home Workout • Fit Over 40 #HipMobility #HomeWorkout #FitOver40 #CoreStrength #MobilityWorkout
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#football #pads #october
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