@dollydelph:

Dolly-Delph
Dolly-Delph
Open In TikTok:
Region: FR
Tuesday 13 October 2026 16:23:43 GMT
243623
6534
925
757

Music

Download

Comments

constantin3167
Constantin :
all police civil......must be in prizon direct.....
2026-10-21 11:36:51
1
play3r_147
Undefined :
Ils ont tous la même dégaine peu importe la couverture 😂
2026-10-13 20:52:03
638
user9802616153122
lolo :
pas de rio pas de brassards, TOTALEMENT ILLÉGALE POUR TOUTES LES PROCÉDURES !!!
2026-10-16 11:16:28
228
gilles6755
Gilles :
bravo la bac
2026-10-14 11:10:48
20
mklsd.90
mklsd.90 :
Genre ça se voit pas que c’des keufs 🤣🤣🤣🤣🤣
2026-10-13 18:03:21
245
thierrynormand3
Starbucks :
bah il pue le poulet😂🤣🥰😁
2026-10-13 18:45:55
173
ynad_reitnalbref
Ynad💫 :
En plus, ils sont cagoulés mieux que personne, dinguerie! 🤦🏾‍♀️
2026-10-14 06:38:59
127
jui.nasro
Jui Nasro :
Ils n'ont pas le droit de couvrir leurs visages.
2026-10-18 11:10:29
12
user2812115144763
JPF :
les voyous assermentés !!! 😡😡😡
2026-10-14 07:30:37
32
alex35rh
alexlr35 :
pas de brassard pas identifiable et cagoulés totalement illégal
2026-10-13 18:19:55
62
nadjah299
N-BL :
Pourquoi ils sont cagoulés 🤔???
2026-10-13 18:09:20
8
mariehottier
mariehottier :
les voyous de l état 😡😡
2026-10-18 15:42:00
5
boualeme.boussoui
Boualeme BOUSSOUIRA :
Ils sont vraiment pas discret
2026-10-19 05:30:31
18
tictactoc777ppp
Bill boquet :
voilà les casseurs que vous ne verrez pas sur les chaînes soit disant d'informations
2026-10-14 13:22:42
23
peuple.elite
out ⚡ in :
bac Brigade des Animaux de Compagnie
2026-10-21 18:57:41
5
laurentguillout
laurentguillout :
Interdiction d’avoir le visage caché !!!!
2026-10-14 12:43:55
26
tahiatouns
Venus :
@Venus: où sont les brassards ?normalement ils devraient être jugé pour non présentation d’uniforme conforme à la loi français. ils sont en fonction Mais pas leur brassard.😂😂
2026-10-14 08:55:20
13
suzietemine
suzietemine :
Ça devrait être interdit
2026-10-19 10:59:39
8
26181967domi
26181967domi :
C est tellement vrai 😂😂😂😂
2026-10-16 14:04:29
10
djessypinkman
Djessy :
des corrompu jusqu'à l'os
2026-10-13 22:27:48
35
nathaliesouiah
Nat34 :
Surtout qu’ils sont bien couverts, le visage
2026-10-13 18:03:48
68
seron99999
seron99999 :
MERCI SOEUR
2026-10-14 01:12:32
5
nono00410
nono :
😂😂😂 des touristes...
2026-10-13 20:36:32
37
boislolo
Boislolo :
il sont censés être identifiable
2026-10-13 18:34:57
26
chrysosyl
chrysOsyl MUSIC album5🇨🇭🇲🇫 :
2026-10-14 22:10:26
5
To see more videos from user @dollydelph, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Широчайшие мышцы спины (Latissimus dorsi) лучше всего нагружаются тягами сверху вниз и горизонтальными тягами с контролем лопатки. Лучшие упражнения на широчайшие 1. Подтягивания (широкий/средний хват) * База Nº1 для широчайших * Акцент: вертикальная тяга + растяжение * Важно: опускаться медленно (2-3 сек негатив) Варианты: * классический хват * нейтральный хват (ладони друг к другу) * с утяжелением Q 2. Тяга верхнего блока к груди * Альтернатива подтягиваниям * Легче контролировать технику * Хорошо изолирует широчайшие Ключ: тянуть локтями вниз, а не руками 3. Тяга штанги в наклоне * Масса + толщина спины * Сильная нагрузка на широчайшие и ромбовидные Ошибка: рывки и читинг корпусом * Отличная изоляция каждой стороны * Можно хорошо
Широчайшие мышцы спины (Latissimus dorsi) лучше всего нагружаются тягами сверху вниз и горизонтальными тягами с контролем лопатки. Лучшие упражнения на широчайшие 1. Подтягивания (широкий/средний хват) * База Nº1 для широчайших * Акцент: вертикальная тяга + растяжение * Важно: опускаться медленно (2-3 сек негатив) Варианты: * классический хват * нейтральный хват (ладони друг к другу) * с утяжелением Q 2. Тяга верхнего блока к груди * Альтернатива подтягиваниям * Легче контролировать технику * Хорошо изолирует широчайшие Ключ: тянуть локтями вниз, а не руками 3. Тяга штанги в наклоне * Масса + толщина спины * Сильная нагрузка на широчайшие и ромбовидные Ошибка: рывки и читинг корпусом * Отличная изоляция каждой стороны * Можно хорошо "дотянуть" низ широчайшей Фокус: тянуть локоть к тазу, не к груди Q 5. Тяга горизонтального блока (сидя) * Постоянное напряжение * Хорошо для "пампа" и контроля лопаток 6. Пулловер (гантель/блок) * Почти изоляция широчайших * Растяжение в верхней точке Коротко по технике (важно) * Движение = локоть вниз/назад, не рука * Плечи не поднимать к ушам * Вверху — растяжение, внизу — сокращение * Контроль негативной фазы Если собрать минимальную программу * Подтягивания 4×макс * Тяга штанги 4×6-10 * Тяга верхнего блока 3×10-12 * Тяга гантели 3×10-12 #врекомендации #gym #спина

About