@byalicjamarc: Kremowa, sycąca i idealna na śniadanie, które czeka na Ciebie już od rana! Wystarczy kilka składników, chwila przygotowania i noc w lodówce. A dodatki? U mnie maliny i ciasteczka korzenne, które idealnie dopełniają całość ❤️ Składniki na 1 porcję (bez dodatków): • 50 g płatków owsianych błyskawicznych • 100 g twarogu • 150 g skyru waniliowego • 15 g odżywki białkowej waniliowej • 100 ml mleka 👩🏼‍🍳 Przygotowanie: 1. Do miski lub blendera dodaj twaróg, skyr waniliowy, odżywkę białkową i mleko. 2. Zblenduj wszystko na gładką, kremową masę. 3. Płatki owsiane przełóż do słoiczka lub pojemnika i zalej przygotowaną masą. 4. Dokładnie wymieszaj, przykryj i wstaw do lodówki na całą noc. 5. Rano dodaj ulubione dodatki — u mnie świeże maliny i pokruszone ciasteczka korzenne. 🍪🍓 Cała porcja owsianki dostarcza około 642 kcal, 57,3 g białka, 12,7 g tłuszczu oraz 72,6 g węglowodanów.

𝒾𝑔: 𝒶𝓁𝒾𝒸𝒿𝒶.𝓂𝒶𝓇𝒸

Open In TikTok:

Region: PL

Tuesday 13 October 2026 18:29:20 GMT