@newwave.health.kz: 🌿 ЕМІҢІЗ ШИПАЛЫ БОЛСЫН ДЕСЕҢІЗ, ОСЫ 4 ҚАҒИДАНЫ ҰСТАНЫҢЫЗ! Денсаулық — дәрі ішкенде ғана емес, күнделікті әдеттерімізден басталады. 💚 ✅ 1. Дұрыс тамақтаныңыз! Ағзаңызды пайдалы тағамдармен қамтамасыз етіңіз. Сапалы тамақ — денсаулықтың негізі. 💧 2. Су ішіңіз! Күні бойы жеткілікті су ішуді әдетке айналдырыңыз. Су ағзаның қалыпты жұмыс істеуіне көмектеседі. 🏃 3. Қозғалыңыз! Жаяу жүріңіз, жаттығу жасаңыз. Қозғалыс — белсенді өмірдің кепілі. 😴 4. Жақсы ұйықтаңыз! Ұйқыңызды реттеңіз. Сапалы ұйқы ағзаның қалпына келуіне көмектеседі. 💚 Есіңізде болсын: денсаулықты жоғалтқаннан кейін іздегенше, бүгіннен бастап күткен дұрыс! 📌 Осы 4 қағиданы бүгіннен бастап өміріңізге енгізіңіз. 👇 Постты сақтап қойыңыз және жақындарыңызға жіберіңіз! Олардың денсаулығына сіздің де үлесіңіз тисін. #Денсаулық #СалауаттыӨмірСалты #ДұрысТамақтану #ПайдалыӘдеттер #ДенсаулықБастыБайлық

Санду 👸 :

10да жатып 4 те турамын

Камила Аштаева :

Керемет

Erbol_1981 :

Ұиқтап кетіу қыйын болып тұрсол.

nazka_ :

Керемет рақмет сізге

Қарлығаш😍 :

Тамаша 👍

Куляш :

10-да жаттып 6:00 турам👍

Айгул🌹 :

Рахмет сізге Бйіктерден көріне беріңіз жүзіңізден күлкі кетпесін бақытты болыңыз анаңызға мың алғыс сіздей ақылды адамды өмірге әкелген

sulushash :

рахмет

Аинура :

Алла разы болсын

Рамбердиевна :

кейде таңға дейін ұйықтай алмайм

🇰🇿 Кама :

осының бәрин жасаймыз , сонда аурумыз

Акеркем :

Мә тәттіні қатты жақсы көрем😔кола көп ішем

Гулеке 17 - регион :

Оте дурыс айтты так что жасандар осынын барин 😎

Зулфия Жалел :

👍

Жұлдыз :

9- да уйықтап қаламын 4- жарымда тұрамын

Тамара 80 :

Негізі тойды,демалыс күндері,күндізгі уақытта жасау керек. кеше тамаққа тойдырып жібереді ,сосын ауыру жинай бересін.

Dinara :

уйкы жок мен дурыс уйыктайалмайм

Акеркем :

10 жатып 5 те тұрам

*Nurikamal* :

Gulmirash Zhagal :

Сосын гармондар

Райгуль Нокеева :

Өте жаксы

Alibek :

Nakira_m 1960 :

керемет👍

jaziratauasarova :

Кунде той 1 де ұқсайсын

Михайл Азат Михайлулы :

Уйкы жокко секстен кин уйкы жок болып кетет