1. Home
  2. Detail

@daniel_healthy: Six seated moves, one screen 👀🪑 Save this Chair Tai Chi flow for your next movement break! Follow the grid from top left to bottom right: 1️⃣ Knee tucks — 12 reps 2️⃣ Arms-open turns + leg reaches — 10 per side 3️⃣ Chair-supported knee tucks — 15 reps 4️⃣ Seated forward/diagonal crunches — 12 reps 5️⃣ Side bends — 8 per side 6️⃣ Alternating kicks — 20 total Choose ONE exercise at a time and pause the video while you practice. Take your time and use a comfortable range of motion. 🌿 👇 Comment your AGE! 💾 Save these 6 moves and share them with a partner or a friend who could join you! ❤️ 📘 Want the full Chair Tai Chi program? Find it in my book. 🔗 Link in the FIRST COMMENT 👇 #Taichiforbeginners #TaiChi #ChairWorkout #SeatedExercise #Seniors

Daniel_Healthy
Daniel_Healthy
Open In TikTok:
Region: US
Tuesday 13 October 2026 23:35:58 GMT
976
28
1
12

Music

Download

No Watermark .mp4 (1.46MB) No Watermark(HD) .mp4 (1.19MB) Watermark .mp4 (1.3MB) Music .mp3

Comments

daniel_healthy
Daniel_Healthy :
You Can find 📖 My Full Chair Tai Chi Program Here 👇 https://mybook.to/Taichiprogram1
2026-10-13 23:37:48
0
To see more videos from user @daniel_healthy, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Nếu hỏi món gì đi đâu cũng phải mang theo thì câu trả lời chắc chắn là gờ râu pờ lớt a2. Từ đi chơi, về quê đến những chuyến đi xa, mẹ đều chuẩn bị sẵn vài hộp cho hai anh em. Thú thật, những ngày đầu đổi sang gờ râu pờ lớt a2, anh hai không thích lắm. Con bảo:
Nếu hỏi món gì đi đâu cũng phải mang theo thì câu trả lời chắc chắn là gờ râu pờ lớt a2. Từ đi chơi, về quê đến những chuyến đi xa, mẹ đều chuẩn bị sẵn vài hộp cho hai anh em. Thú thật, những ngày đầu đổi sang gờ râu pờ lớt a2, anh hai không thích lắm. Con bảo: "Sao sữa này nhạt thế mẹ?" 😅 Nhưng chính cái vị thanh nhạt ấy lại khiến mẹ yên tâm. Gờ râu pờ lớt a2 với vị dịu nhẹ, không quá ngọt, gần với khẩu vị tự nhiên của trẻ. uống không gắt cổ, không ngấy và cũng giúp bé không quá quen với vị ngọt. Sau khoảng một thời gian, điều bất ngờ là anh hai lại mê luôn vị sữa này. Con còn bảo: "Con thích sữa này hơn, uống xong thấy dễ chịu." Thế là sữa của e mà anh hai cũng ghiền luôn nên mẹ lại đau ví gấp đôi. Điều mẹ thích nhất ở sữa này là: 🌿 100% đạm giúp bé tiêu hóa êm dịu, dễ hấp thu. 🌿 Bổ sung HMO, chất xơ cùng các vitamin và khoáng chất hỗ trợ tăng đề kháng. 🌿 Có DHA, Canxi, Vitamin D3 giúp phát triển trí não và chiều cao. 🌿 Vị thanh mát, không quá ngọt nên uống lâu không bị ngán. Chỉ có một "điểm trừ" nho nhỏ là... mẹ hơi đau ví. 🤭 Vì giờ mỗi lần mua là phải 3–4 thùng mới đủ cho hai anh em uống. Nhìn hai con uống ngon lành, mẹ thấy mọi thứ đều rất xứng đáng. 💛 #MomchelinA2Club #GrowPLUSA2 #SuaA2
@Master Driver Brasil #masterdrivebrasilcy
@Master Driver Brasil #masterdrivebrasilcy
Bus Stop Trivia EP 71 Sponsored by @Indeed UK AD
Bus Stop Trivia EP 71 Sponsored by @Indeed UK AD


#duetto con @bammikell italian moms be like:
#duetto con @bammikell italian moms be like:
#bladerunner2049 #fyp برج المملكة في الرياض هو أحد أبرز المعالم المعمارية والحضارية في المملكة العربية السعودية، ورمز يدلك على تطور العاصمة وجمال تصميمها. إليك أبرز التفاصيل والأرقام عن برج المملكة: * التصميم والتأسيس: تم افتتاح البرج عام 2002م، وتولى تصميمه مركز الدراسات العمرانية وشركة
#bladerunner2049 #fyp برج المملكة في الرياض هو أحد أبرز المعالم المعمارية والحضارية في المملكة العربية السعودية، ورمز يدلك على تطور العاصمة وجمال تصميمها. إليك أبرز التفاصيل والأرقام عن برج المملكة: * التصميم والتأسيس: تم افتتاح البرج عام 2002م، وتولى تصميمه مركز الدراسات العمرانية وشركة "إليبي بيكر أند وِك" العالمية. يقع البرج على طريق الملك فهد في حي العليا، ويتميز بالفتحة المُنحنية الشهيرة في أعلاه والتي يعلوها جسر المراقبة. * الارتفاع والطبقات: يبلغ ارتفاع البرج 300 متر، وبتصميم يتكون من 99 طابقاً. * جسر المراقبة (Sky Bridge): هو جسر معلق بين طرفي القمة بطول 65 متراً، ويوفر إطلالة بانورامية ساحرة تُطل على أفق مدينة الرياض بالكامل من ارتفاع شاهق. * المرافق والخدمات: * مركز تجاري (مملكة سنتر): يمتد على عدة طوابق ويضم أشهر الماركات العالمية والمطاعم. * فندق فورسيزونز الرياض: يقع داخل البرج ويقدم خدمات فندقية فاخرة. * مكاتب وأجنحة سكنية: تُستخدم للشركات الكبرى والإقامات الفارهة. * مسجد الملك عبدالله: يقع في الطابق 77، ويُعد من أعلى المساجد ارتفاعاً في العالم. برج المملكة ليس مجرد مبنى شاهق، بل هو نقطة تحول في حركة النهضة العمرانية التي شهدتها الرياض، ووجهة رئيسية لزوار العاصمة وسياحها.

About

Legal