@zuzu.motherhood24h: Welches Magnesium nimmst du? Magnesium-Glycinat (oder Bisglycinat) ist bei Migräne oft der Gamechanger, weil es den ohnehin empfindlichen Magen schont und die Nerven beruhigt. Citrat zieht oft zu viel Wasser im Darm die Folge: Durchfall. Wichtig: Die Wirkung bei Migräne zeigt sich meist erst nach 3–6 Monaten regelmäßiger Einnahme! Achte bei der Lieferung auf das Etikett: Die Angabe „elementares Magnesium“ zeigt dir an, wie viel reines Magnesium dein Körper tatsächlich aufnimmt. Für die Vorbeugung wird meist eine tägliche Zufuhr von etwa 300 bis 600 mg elementarem Magnesium empfohlen, die du am besten auf zwei Portionen (morgens und abends) aufteilst. #migräne #kopfschmerzen #magnesium #gesundheitstipps #gesundleben

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Wednesday 14 October 2026 11:26:26 GMT