@alejacalderonfit: Rutina de hombro completa 💪✨ 4 ejercicios para trabajar tus hombros y fortalecer tu tren superior. 1. Elevaciones frontales 3 × 10–12 2. Elevaciones laterales 3 × 12–15 3. Remo al mentón 3–4 × 10–12 4. Vuelta al mundo 3 × 10–12 ⏱️ Descansa 60–90 segundos entre series y utiliza un peso que te permita controlar cada movimiento. 📌 Guarda esta rutina para tu próximo entreno y sígueme para más rutinas como esta. 🫶 #gymgirl #shoulderworkout #workout #shoulders #gym

Aleja Calderón

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Wednesday 14 October 2026 12:30:59 GMT