@al_91901: سعادة ##oops_alhamdulelah🫀✨امشي عادي لو القرآن بضايقك😴❤️🥀، sometimes نحتاج نتوقف ونتأمل، وتذكرعادة ##oops_alhamdulelah🫀✨امشي عادي لو القرآن بضايقك😴❤️🥀، sometimes نحتاج نتوقف ونتأمل، وتذكر ان الراحة النفسية ممكن ان تكون بسيطة. #قران_كريم .من الداخل. بدلاً من التركيز على ما ينقصك، ابدأ بتقدير ما تملكه الآن. • تمرين بسيط: دوّن كل يوم ثلاثة أشياء بسيطة جعلتك تبتسم (كوب قهوة، رسالة من صديق، أو حتى لحظة هدوء). هذا يدرب عقلك على رصد الإيجابيات وسط الضجيج. • توقف عن المقارنة: تذكر أن وسائل التواصل الاجتماعي تعرض "أفضل اللقطات" فقط، فلا تقارن كواليس حياتك المتعبة بعروض الآخرين المثالية. 2. إدارة العقل والمشاعر أفكارك هي التي تلون عالمك؛ إذا كانت سوداوية، سيصبح العالم باهتاً. • عِش اللحظة: القلق هو عيش في المستقبل الذي لم يأتِ بعد، والندم هو عيش في الماضي الذي انتهى. ركز على "الآن". • تقبّل المشاعر: الحياة ليست سعادة دائمة. من الطبيعي أن تحزن أو تغضب؛ تقبّل هذه المشاعر واعطِ نفسك حقها في التعبير ثم امضِ قدماً. 3. الاستثمار في العلاقات الإنسان كائن اجتماعي بطبعه، وجود دائرة داعمة هو سر الصمود النفسي. • النوعية لا الكمية: صديق واحد حقيقي يفهم صمتك خير من مئة صديق للمجاملات. • العطاء: مساعدة الآخرين تفرز هرمونات السعادة (الإندورفين). اصنع يوماً جميلاً لشخص آخر، وستجد أن يومك أصبح أجمل تلقائياً#outfitideas

RoRo :

شعور م بتوصف 🥹

النذيـر // Alnazeer :

صوت يثلج القلوب

محمد عبد الله جابر :

محمد عبيد :

ماشاء الله

ود حسين حمدان 🩻2️⃣4️⃣9️⃣✅💯 :

اللهم ثبتنا على دينك

rahal.89 :

ماشاءالله تبارك

مهدي بابكر :

الحمدلله على نعمة الإسلام

ادم الطيب أبو رهف :

اللهم أجعل القران الكريم ربيع قلوبنا ونور صدورنا

الشيخ ابو محمد611🇸🇩 :

الحمدلله على كل حال

كوماجي ما ينوم 🇬🇷🇱🇾🇫🇷🫡 :

ماشاء الله تبارك الرحمن استمر يا غالي والله تستحل الدعم 🥰🥰👌👌👌

التجاني الريكس :

ربنا يسهل الحال البد يارب

Wad Ishag :

ما شاء الله

النحلى :

سبحان الله واتوب اليه

ذوالفقار zolfogar :

ياخ دا اجر افتخ التزيل

جسكااابو البرتاااوي :

القران راحة نفسية البال

Bourhan Ali :

افتح التنزيل يا معمن

ماهر شعيب (سيد الإسم) :

شكرا لك والله الفيديو حقك دا جاني في وقت محتاج اسمع قرآن 😴

ود الحاج الجراري :

حسن علي :

اللهم سبت قلوبنه على دينك ياالله

Tiger 🐯 "M.Alfatih " :

اسم القاري

صبري الامين :

راحه نفسيه الحمدلله

reiki hassan :

ماشاء الله

عبدالزين الطاهر 🥷✌️ApdwSh :

اسم القارئ

حبيب🃏 استكانه🎭🎭 :

عبدالمجيد ودعقاب شكاري :

الحمد لله