@flacristofaro: Você não precisa ter vários materiais para começar a treinar em casa! 💪🏼🏠 Pode começar com o peso do próprio corpo e adaptar com o que já tem por aí: garrafinhas, galões e até cabo de vassoura, dependendo do exercício. Mas, como vocês sempre me perguntam em quais materiais vale a pena investir, reuni meus TOP 6, na ordem de prioridade que eu indico para você ir adquirindo! ☺️ E calma: não precisa comprar tudo de uma vez! Você pode montar seu cantinho aos poucos, acrescentando materiais e cargas conforme for evoluindo. O mais importante é começar e manter a constância, com uma programação que te dê direção e te ajude a progredir. ✨ Quer ajuda para ter essa programação e saber como organizar seus treinos? Vem treinar no elah app comigo! 💕 Link na bio 🔗

Flávia Cristófaro

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Wednesday 14 October 2026 23:20:19 GMT