@paula.schultz01: Flacidez no interno da coxa não é sobre "exercício mágico". É sobre fortalecer o adutor. Um grupo muscular que a maioria dos treinos convencionais acaba deixando de lado. 🦵 Fortalecer essa musculatura ajuda a reduzir a flacidez e dar mais firmeza à região, principalmente quando combinado com um treino completo e constante. Agachamento sumô, cadeira adutora, agachamento abre e fecha, afundo e agachamento lateral trabalham esse grupo muscular de ângulos diferentes, o que potencializa o resultado. Curtiu? Dá 2 toques e compartilha com a amiga. #internodecoxa #flacidezinternodecoxa #treinodeperna #treinodeforça #mulheres35mais

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2026-10-16 02:30:16

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