@c.thm.i.tp: Thực tế, cả hai đều giúp đốt cháy calo và hỗ trợ giảm mỡ. 🏃🏻‍♀️ Chạy bộ: thường đốt nhiều calo hơn trong cùng một khoảng thời gian, nhưng cường độ cao hơn. 🚶🏻‍♀️ Đi bộ, đặc biệt là đi bộ dốc: dễ điều chỉnh cường độ, ít gây áp lực hơn lên cơ thể và có thể duy trì lâu dài. Điều quan trọng nhất vẫn là tổng lượng calo tiêu hao, chế độ ăn uống và sự kiên trì. Không nhất thiết phải chọn bài tập khó nhất, hãy chọn cách bạn có thể duy trì đều đặn #gymmotivation #cothamditap #cardio

Cô Thắm Đi Tập 🎧

Open In TikTok:

Region: VN

Thursday 15 October 2026 04:11:00 GMT

56646

1100

Music

Download

No Watermark .mp4 (0.99MB) No Watermark(HD) .mp4 (0.75MB) Watermark .mp4 (1.23MB) Music .mp3

Comments

Mèo tập gym 🏋🏻‍♀️ 🎧 :

đi bộ dốc nhé mom

2026-10-15 11:46:26

Thuỳ Phương✅ :

Đi bộ trước tập hay sau tốt hơn ba

2026-10-16 00:18:37

Alone :

Đi bộ dốc nhé

2026-10-16 10:14:51

HUY ĐANG LỚN :

Lúc chạy cơ thể không đáp ứng đủ năng lượng nên sẽ tiêu cơ để lấy năng lượng. Vậy nên cùng 1 quãng đường, cùng lượng calo tiêu thụ nhưng chạy bộ sẽ tiêu cơ + mỡ còn đi bộ sẽ tiêu ít hoặc không tiêu cơ => đi bộ tiêu mỡ nhiều hơn. Bonus là chạy bộ thì không bị hẹo vì đau tim và không bị vỡ đầu gối.

2026-10-16 13:35:25

Giang m50 :

Đi bộ dốc + cắt đường = đẹp gái

2026-10-16 10:44:32

Mét 58 🧚🏻 :

Đi bộ dốc nè 🥰

2026-10-15 09:56:46

lananh_20017 :

Xin link mua đồ đi nàng thơ ui

2026-10-15 13:42:56

H⭐️ :

Đi bộ dốc ,,,👌🏻

2026-10-15 09:08:24

Pé dâu :

Đi bộ dốc sẽ hao kalo hơn nha

2026-10-16 05:32:17

Mẹ Hương đây nè ! :

Mê quá

2026-10-15 14:04:34

Cô độc 🖤 :

Ms tập đc 2 ngày mà đau ng quá mấy ní ơi. Tập còn k bk hay sai nữa

2026-10-15 19:59:11

Đinh Công Phúc :

E đi dốc 1tiếng r về dốc 10 12 tốc 4,5

2026-10-15 13:27:53

Lan Linh :

mình cũng chọn đi bộ dốc hơn chạy bộ 😏

2026-10-16 08:30:41

Đồ lót nhà Nguyên :

Đạp xe thi sao bạn ơi

2026-10-16 02:27:59

Vy Vy :

🥰🥰🥰

2026-10-15 05:45:18

To see more videos from user @c.thm.i.tp, please go to the Tikwm homepage.