@brunisfit: El jalón al pecho… seguro que lo has escuchado mil veces. Y la verdad es que es un ejercicio potentísimo para trabajar la espalda, pero claro, siempre con una buena técnica 🫡 Los puntos más importantes en los que te tienes que fijar son estos: 1️⃣ Agarre: manos un poco más abiertas que la anchura de tus hombros. 2️⃣ Colocación: saca pecho, retrae escápulas, baja los hombros y mantén los codos cerrados. 3️⃣ Ejecución: baja la barra llevando los codos hacia las costillas, acercándola al pecho e inclinando el torso ligeramente, sin exagerar. Guárdate este vídeo para tener claros todos estos puntos y poder aplicarlo en tu próximo día de espalda 🔥 #jalonalpecho #trensuperior #tecnicagym #gymtips #Fitness

floppa_not_offici :

Does she post more content anywhere?

AleC :

Ese ejercicio hace que la espalda se ensanche? 🥹

˖Ი𐑼⋆ :

Mi único problema es que tiemblo al jalar

Lobo gris :

La barra no va hacia el pecho sino hacia la altura de la barbilla

Paqui Pacheco ruiz :

La barra va hacia la barbilla

𝐂𝐡𝐨𝐜𝐨𝐥𝐚𝐭𝐞💎 :

Un tips traten de no trabajar mucho con el bloqueo de las rodillas ya que al jalar la barra te incita a hacer fuerza en las piernas y eso hace que no trabaje mucho tu espalda ya que te estás ayudando con tus piernas.

Miguel Ramirez :

genial

Carlos :

RoVai :

a mi me pasam 2 cositas: 1. no bajo pareja la barra, 2. se me dificulta ponerme de pie al terminar, necesito asistencia con la barra para que me pueda apoyar y parar

Gisel :

Porque algunos PT dicen que no tienes que mover la espalda al Jalar, sino debes quedarte parallela al cable?

Nohefit :

excelente

Shira ES :

puedes hacerlo con otro agarre? por ejemplo uno neutro? yo por ejemplo tengo mal el hombro y esa barra me duele mucho

🌼katiushka.Velasco :

Gracias

Fit.Pro.FernandoPala :

La barra a la quijada. Sad

user0y3a5oltnt :

Muchísimas gracias!

User Betth :

Excelente explicación, gracias

brisa :

anotado

S_D99;99 :

Desde cuándo un pulgar afecta el trabajo? 😂

marymar2050 marymar :

hize el otro día el Jalón y como no soy muy alta entonces lo del bloqueo del asiento se me queda al aire sniff☹️☹️

JCC :

a mi lo que me chifla de este ejercicio es que eres un bombonazo

kishopp3 :

por lo que entendí del vídeo ese ejercicio es muy bueno para desarrollar glúteos 🤔😏

RUBEN OSORIO525 :

oye.... y la toalla sobre la que estás sentada... tiene alguna función? o para que está ahí

CARO :

Ese ejercicio ensancha la espalda. pero si le sirve a las flaquitas de espalda

Gringüich :

Casi parece que sabe lo que dice 😭