@velimudr_neo: Здоровье кишечника можно поддерживать несложными привычками — и ферментированные продукты отлично вписываются в повседневное меню! 🌿 Вот 4 простых идеи, которые можно приготовить дома. 🥬 1. Домашняя квашеная капуста Нашинкуйте капусту, добавьте около 2% соли от её веса, хорошо помните до выделения сока и плотно уложите в чистую ёмкость. Капуста должна оставаться под рассолом. Оставьте для ферментации по проверенному рецепту, затем храните в холодильнике. 🥛 2. Йогурт без добавок Подогрейте молоко, остудите до температуры, указанной в инструкции к закваске, добавьте закваску и выдержите по инструкции. Готовый йогурт храните в холодильнике. 🥒 3. Ферментированные огурцы Залейте огурцы рассолом из воды и соли, добавьте укроп и чеснок. Огурцы должны быть полностью погружены в рассол. Используйте проверенный рецепт ферментации и следите за условиями приготовления. 🍎 4. Кефирный смузи Смешайте стакан кефира, половину банана и горсть ягод. Получится быстрый завтрак без добавленного сахара. Важно: домашняя ферментация требует чистоты и соблюдения проверенных пропорций. Не употребляйте продукты с плесенью или признаками порчи. Ферментированные продукты могут поддерживать разнообразие рациона, но не каждый из них содержит доказанно полезные пробиотические культуры. Какой рецепт попробовали бы первым? Сохраните подборку, чтобы идеи были под рукой! #ферментация #здоровьекишечника #домашниерецепты #полезноепитание #микробиота

Erika Mustermann :

Гениальное видео!!!🙏🙏🙏🙏

Fima :

В 1976 году никто не говорил о здоровом питании🤭все ели что хотели😁и толстыми не были 🤭ели и колбасу и сыры и сало и наваристые борщи😁а мужчины на обед,выпивали стакан сметаны.Тут дело в другом.

alla2023 :

а у самого😳

Баимбетов.Гани :

👍спасибо за информацию

user9337012920601 :

В нашем детстве, родители - дети войны, кормили нас всем гиперкалорийным, и умилялись какие пышечки их детки. Потом мы всю осознанную жизнь боремся с лишним весом. К сожалению, к 60-ти годам борьба продолжается 😏

Milla :

Все ерунда, у меня талия 68 см. Есть жировой гипатоз и запоры. Дело не в талии

user7592128000982 :

респект, умничка достойное объяснение

Елена Рудозуб :

В СССР пили лимонад и все было в норме.

Лилия :

Раньше продукты были натуральными, а сейчас, в колбасе вся таблица Менделеева, и не только.

Тамара :

Люди сами ответственны за своё здоровье...💯

Yura Polishuk :

всё верно сказано....нет культуры здоровья .. .людей не обучают основам здоровья а это базовые знания .....

SONATUS :

Bravo

Miruschka :

👏

Ольга ✨777 :

муж не пьет алкоголь ,лимонады ,сахар,жир..сало не ест.... но животик есть небольшой но есть.... сам не жирный ,76 кг... давления нет....

нету :

А разве жир не поддерживает почки, чтоб не опустились?

Lenula :

Спасибо. Согласна с каждым вашим словом. 🙏🙏🙏

ирена :

user93598480352092 :

👏👏👏👍👍👍

user9578683159292 :

Вообще-то спорный момент по поводу запоров при лишнем весе, знаю много случаев, полный человек хороший стул, похудел и теперь запоры, я не против снижения веса, но тут что-то другое

Lımy :

_Viktor_ :

Есть худые люди едят в два раза больше и не полнеют.

Дюша :

чушь полнейшая Я до 40 лет при росте 180 см весил 82 кг после 40 лет Я стал весить плюс минус 108 105 я не ем сладкое и не пью газировку это физиологи

Yevhen :

пища не каллорийнная- бумага

Raiska :

есть худые знакомые ничего не висит,но страдают и запорами и давлением и пр....

Anatoly :