@fitnesshibridoesp: LOS 4 TIPOS DE PLIOMÉTRICOS (LEE) 👇🏻 Un físico atlético no se hace solo con pesas. Se hace saltando, y los saltos van en este orden: 1️⃣ Tobillo → Pogo jumps 2️⃣ Frenado → Stick landing 3️⃣ Propulsión → Seated box jump 4️⃣ Reactividad → Depth jump Cada nivel prepara al siguiente. Esto es lo que diferencia un cuerpo que solo se ve bien de uno que además se mueve bien. 📲‼️ Accede al link del perfil y te envío la batería de ejercicios pliométricos para cada nivel ‼️ #fitnesshibrido #resistencia #reels #instagram #híbrido

Fitness Híbrido

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Thursday 15 October 2026 13:42:31 GMT

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Comments

consultoriacentrosfitness :

Me encanta que expliques el orden. En sala veo mucho saltar directamente al cajón sin preparar tobillo ni frenada, y ahí llegan las lesiones. Progresión antes que espectáculo.

2026-10-16 06:09:21

Carolina Veliz530 :

eres un gran entrenador 💯🥰🥰

2026-10-16 05:06:21

Nomi Avila :

Me encanta 🥰 aplicó los squats jumps y los saltos desde el tobillo, ahora incluí los traslados desde los saltos de sentadilla, y agregando los skater jumps 💪 🥰Para quienes vamos empezando, estos ejercicios desesperan al principio. Vayamos lento, respirando y si es necesario, practicar por partes el movimiento para comprenderlo, antes de clavarnos de una con el explosivo 💪 éxito.

2026-10-17 13:38:23

michi :

exelente profe .

2026-10-16 16:21:50

Daniel Caballero :

e encanta la visión de este cabrón

2026-10-15 16:01:21

Ge :

mis rodillas

2026-10-15 18:14:51

@darwin.castellano36 :

Es lo mejor

2026-10-15 13:52:42

☆Veru☆ :

una pregunta, cuando caes haciendo el ejercicio... caes con la planta del pie o solo con el metatarso?

2026-10-16 23:39:11

margot evans :

gracias

2026-10-15 20:17:16

Re2 :

[Cara muy sonriente][Cara muy sonriente][Cara muy sonriente]

2026-10-16 12:24:26

ramonsanchez923 :

😁👍

2026-10-15 18:40:25

Irwin Noguera Herrera :

👍👍👍

2026-10-16 23:45:34

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