@sudenwql: Tedesco'yla ne kadarda mutluydu Asensio'muz. Aykut'dan korktuğumuz sen başımıza getirdin sonunda istediğin oldu ama biz Asensio'muzu sana yedirmicez. @marcoasensio10 Te queremos #marcoasensio #fenerbahçe #fenerbahçe💛💙 #keşfet #keşfetbeniöneçıkar

Sude💫
Sude💫
Open In TikTok:
Region: TR
Thursday 15 October 2026 14:33:02 GMT
184536
6779
82
302

Music

Download

Comments

hac.ali.macit
Hacı Ali Macit :
İsmayil gitsiiiiiiiiiin tedesco hoca geri gelsin
2026-10-15 19:43:42
185
vahdet.kalanbak
Vahdet Kalanbak :
yıllardır yonetemediniz bu futbolculari Alex i yediniz mesutu yediniz asensio yu da yiceniz ne dır derdiniz nedir ya
2026-10-15 20:09:30
143
sudenwql
Sude💫 :
Talısca duran toplarda iyiydi evet katkı sağlıyordu ama geçen sene takıma en fazla katlı veren tartışmasız Asensioydu
2026-10-17 16:03:18
1
serdargzyukari
Serdar Gözüyukari :
madem bu adamı oynatmiycaktiniz sizi buraya kadar getiren talişkayı neden postalsdiniz azizi başkan evlatların üsüyor yap biisler devre ararsinda baya bı transfer yapmab lazim sayın başkanım
2026-10-16 07:45:07
18
haasanyalcnn
H’ :
herifin şişeyle verdiği taktik neydi öyle be mükemmel bir maçtı
2026-10-15 22:15:03
8
kafkas.du
kafkas du :
asasioda topunu oynayarak cevap versin buda oynadiği maclarda yok gibi
2026-10-17 15:44:40
0
abdurrahman.bal1
Abdurrahman Bal :
İsmail hoca yı göndermek taraftara düştü Matadoru korumakta taraftara kaldı
2026-10-15 21:23:52
16
htrnzz1
𑣲ℍ𝕒𝕥ı𝕣𝕟𝕒𝕫⋆ :
asensioyu göndermek yerine taliscayi gönderdi yazıklar olsun
2026-10-16 07:48:53
5
beerkeee7
￴ :
Ustanın elinde bir lambo her zaman bir lambodur
2026-10-15 20:14:17
11
mehmetcan34560
Mehmetcan :
Asensioda aynı diğerleri gibi onu parlatan taliskaydı şimdi çıkıp oynasında görelim
2026-10-15 20:14:38
0
mustafayildiz900
MUSTAFA YILDIZ :
İsmail Kartal oğuz çetin kerem irfan muric İsmail yüksek ve aziz yıldırım gitmeden bu takım düzelmez
2026-10-16 07:02:51
2
kl6236
kılıç :
bu başkan aziz yıldırım bu durumu görmüyormu bu ismail kartalında oguzunda biletini kesmeli bu ikisinden bu kulübe hiç bir zaman fayda gelmedi hala diretmenin faydası yok kaıyt daha iyi hocalık yapar
2026-10-16 03:58:10
2
ededeee.1
Emre DEDE :
Böyle yetenekli bi oyuncumuz var . Sağolsun adamı hayata küstürdüler . Daha da iflah olmayız
2026-10-16 11:00:09
2
birol26
Birol.K :
tedesco gerçekten bir hocaymış👏👏👏
2026-10-16 14:27:12
1
father_of.cats
father_of.cats :
Aziz Yıldırım&İsmail Kartal&İsmailYüksek andiçmişler ŞLde rezil olmak için Yazıklar olsun size Utaniyoruz sizden Yazıklar olsun size Yazıklar olsun size Yazıklar olsun size
2026-10-16 07:24:22
1
anilgorerr
Anıl Görer :
evet sevmiyor gercektende
2026-10-16 14:02:21
1
user96600633108594
user96600633108594 :
tedeskoo gelirse asansiyo kaldığı yerden devam eder
2026-10-15 21:13:57
1
erqinprss
𝓮 𝓻 𝓺 𝓲 𝓷 𝓹 𝓻 𝓼 𝓼 :
Alanya maçında yenilir ve gider demincek:)
2026-10-16 11:00:00
1
demirak42
DemirAk :
aziz bir futbolcunun cok sevilmesini istemiyor hep tek olmal istiyor , alexi yediler kosmuyor diye , simdi de asensio uzerine oynuyor ismail vasıtası ile gitsin diye
2026-10-16 14:08:49
1
yusuf.aydn038
Yusuf Aydın :
İsmail Kartal gitsin tedesco gelsin
2026-10-16 05:39:22
1
nurettin4701
NURETTIN :
Adamın tepkisinden belli ağa sıkıntı var
2026-10-16 00:28:18
1
f.mehmet3
F.Mehmet :
Van persiyeyle pererra da. Aynı sorunu yaşamıştı
2026-10-16 13:02:45
1
bozzokoblenz
𝐜𝐚𝐧 𝐜𝐞𝐥𝐢𝐤 :
Nolur geri dön tedesco
2026-10-17 14:24:45
2
fxckinjesus
jess :
Fenerbahçe sadece tedescoyu değil tedesconun yanında asensio ve guendouzi’yi de kaybetti maalesef ki
2026-10-16 23:55:49
3
gurbuzberatt
Berat Gürbüz :
Adam oynamak istiyor adamı sakat rolüne soktunuz resmen tamam ismail hoca ismail iyi oyuncu kötü bi oyuncu degil ama asensionun yanında fıs yapma şu yerli oyuncu sevdandan vazgec olmuyor işte be hocam ya gidecek ismail hoca ya da asensioyu ocakta ağırlarız gibi
2026-10-16 05:52:06
2
To see more videos from user @sudenwql, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

تبين جسمك يصير مشدود ومتناسق وتبرز عضلات المؤخرة والأفخاذ بطريقة حلوة؟ مو شرط تتمرنين ساعات طويلة بالنادي، الأهم إنك تعرفين وش تتمرنين وكيف ترتبين جدولك وتستمرين عليه! ❤️ كثير بنات يتمرنون بشكل عشوائي ويتوقعون نتائج سريعة، لكن الحقيقة إن بناء العضلات وتحسين شكل الجسم يحتاج تمارين مناسبة، وتغذية متوازنة، وراحة كافية. طيب وش التمارين اللي تساعدك على تقوية وشد عضلات الجزء السفلي؟ 1. جسر الحوض (Glute Bridge) من التمارين الممتازة لتفعيل وتقوية عضلات المؤخرة، خصوصًا للمبتدئات. المجموعات: 4 التكرارات: 20 ارفعي الحوض للأعلى مع شد عضلات المؤخرة، وانزلي ببطء وتحكم بدون تقويس أسفل ظهرك بشكل مبالغ فيه. 2. رفع الرجل الجانبي (Side Leg Raises) يستهدف عضلات المؤخرة الجانبية ويساعد على تقوية عضلات الورك وتحسين ثبات الحوض. المجموعات: 3 التكرارات: 20 لكل رجل حافظي على ثبات جسمك، وارفعي رجلك بحركة هادئة بدون اندفاع. 3. ركلات الحمار (Donkey Kicks) تمرين ممتاز لتقوية عضلات المؤخرة، وتقدرين تسوينه بالبيت بدون أجهزة. المجموعات: 3 التكرارات: 20 لكل رجل ثبتي ظهرك وبطنك وارفعي رجلك للخلف والأعلى بدون ما تعوضين الحركة بتقويس ظهرك. هل فعلًا 4 مرات بالأسبوع تكفي؟ إيه! التمرين 4 أيام بالأسبوع ممكن يكون كافي جدًا لتحسين قوتك وشكل جسمك، بشرط يكون جدولك مرتب ويغطي العضلات بشكل متوازن. لكن مو لازم تتمرنين نفس العضلة بقوة كل يوم، لأن عضلاتك تحتاج وقت للتعافي والنمو. وش الأشياء اللي تفرق بنتيجتك؟ أولًا: اهتمي بتمارين المقاومة، لأنها تساعد على بناء العضلات وتحسين تناسق الجسم. ثانيًا: أكلك مهم جدًا! إذا هدفك التنحيف، تحتاجين عجز سعرات مناسب مع كمية بروتين كافية للمحافظة على عضلاتك. ثالثًا: إذا هدفك تكبير المؤخرة، اهتمي بزيادة صعوبة تمارين المقاومة تدريجيًا، ولا تعتمدين على التمارين الخفيفة فقط. رابعًا: نامي كويس وخذي أيام راحة، لأن الاستشفاء جزء أساسي من تطور العضلات. خامسًا: لا تقارنين نتيجتك بغيرك! سرعة التغير تختلف حسب نقطة البداية والوراثة والتغذية والالتزام. متى تبدين تلاحظين الفرق؟ ممكن تلاحظين تحسن بالقوة والتحكم خلال الأسابيع الأولى، أما التغير الواضح بشكل الجسم فيحتاج غالبًا عدة أسابيع إلى أشهر من الاستمرار. والأهم تعرفين إن ما فيه تمرين يحرق الدهون من منطقة معينة لحالها، لكن تقدرين تقوين عضلات المنطقة وتحسنين شكلها مع الوقت. تبين تختصرين على نفسك الحيرة والعشوائية؟ جهزت لك جدول تمارين مرتب للبيت أو النادي، مع نظام غذائي لذيذ ومحسوب يناسب هدفك، وفيديو يشرح لك طريقة أداء كل تمرين. بدل ما تحتارين كل يوم وش تتمرنين ووش تاكلين، خلي عندك خطة واضحة تمشين عليها وتتابعين تقدمك خطوة بخطوة. جدول تمارين + نظام لذيذ + فيديو لكل تمرين — الرابط بالبايو 🥹❤️ #gym #تمارين #النادي #fyp #بنات
تبين جسمك يصير مشدود ومتناسق وتبرز عضلات المؤخرة والأفخاذ بطريقة حلوة؟ مو شرط تتمرنين ساعات طويلة بالنادي، الأهم إنك تعرفين وش تتمرنين وكيف ترتبين جدولك وتستمرين عليه! ❤️ كثير بنات يتمرنون بشكل عشوائي ويتوقعون نتائج سريعة، لكن الحقيقة إن بناء العضلات وتحسين شكل الجسم يحتاج تمارين مناسبة، وتغذية متوازنة، وراحة كافية. طيب وش التمارين اللي تساعدك على تقوية وشد عضلات الجزء السفلي؟ 1. جسر الحوض (Glute Bridge) من التمارين الممتازة لتفعيل وتقوية عضلات المؤخرة، خصوصًا للمبتدئات. المجموعات: 4 التكرارات: 20 ارفعي الحوض للأعلى مع شد عضلات المؤخرة، وانزلي ببطء وتحكم بدون تقويس أسفل ظهرك بشكل مبالغ فيه. 2. رفع الرجل الجانبي (Side Leg Raises) يستهدف عضلات المؤخرة الجانبية ويساعد على تقوية عضلات الورك وتحسين ثبات الحوض. المجموعات: 3 التكرارات: 20 لكل رجل حافظي على ثبات جسمك، وارفعي رجلك بحركة هادئة بدون اندفاع. 3. ركلات الحمار (Donkey Kicks) تمرين ممتاز لتقوية عضلات المؤخرة، وتقدرين تسوينه بالبيت بدون أجهزة. المجموعات: 3 التكرارات: 20 لكل رجل ثبتي ظهرك وبطنك وارفعي رجلك للخلف والأعلى بدون ما تعوضين الحركة بتقويس ظهرك. هل فعلًا 4 مرات بالأسبوع تكفي؟ إيه! التمرين 4 أيام بالأسبوع ممكن يكون كافي جدًا لتحسين قوتك وشكل جسمك، بشرط يكون جدولك مرتب ويغطي العضلات بشكل متوازن. لكن مو لازم تتمرنين نفس العضلة بقوة كل يوم، لأن عضلاتك تحتاج وقت للتعافي والنمو. وش الأشياء اللي تفرق بنتيجتك؟ أولًا: اهتمي بتمارين المقاومة، لأنها تساعد على بناء العضلات وتحسين تناسق الجسم. ثانيًا: أكلك مهم جدًا! إذا هدفك التنحيف، تحتاجين عجز سعرات مناسب مع كمية بروتين كافية للمحافظة على عضلاتك. ثالثًا: إذا هدفك تكبير المؤخرة، اهتمي بزيادة صعوبة تمارين المقاومة تدريجيًا، ولا تعتمدين على التمارين الخفيفة فقط. رابعًا: نامي كويس وخذي أيام راحة، لأن الاستشفاء جزء أساسي من تطور العضلات. خامسًا: لا تقارنين نتيجتك بغيرك! سرعة التغير تختلف حسب نقطة البداية والوراثة والتغذية والالتزام. متى تبدين تلاحظين الفرق؟ ممكن تلاحظين تحسن بالقوة والتحكم خلال الأسابيع الأولى، أما التغير الواضح بشكل الجسم فيحتاج غالبًا عدة أسابيع إلى أشهر من الاستمرار. والأهم تعرفين إن ما فيه تمرين يحرق الدهون من منطقة معينة لحالها، لكن تقدرين تقوين عضلات المنطقة وتحسنين شكلها مع الوقت. تبين تختصرين على نفسك الحيرة والعشوائية؟ جهزت لك جدول تمارين مرتب للبيت أو النادي، مع نظام غذائي لذيذ ومحسوب يناسب هدفك، وفيديو يشرح لك طريقة أداء كل تمرين. بدل ما تحتارين كل يوم وش تتمرنين ووش تاكلين، خلي عندك خطة واضحة تمشين عليها وتتابعين تقدمك خطوة بخطوة. جدول تمارين + نظام لذيذ + فيديو لكل تمرين — الرابط بالبايو 🥹❤️ #gym #تمارين #النادي #fyp #بنات

About