@mettiugym: Smetti di usare i manubri... o forse no? 🤔 #bicipiti #GymTok #palestra. I 3 esercizi che per me sono perfetti per i bicipiti 💪 1️⃣ Hammer curl: spessore del braccio e brachioradiale 2️⃣ Curl su panca inclinata a 45°: capo lungo 3️⃣ Bayesian curl: lavora entrambi i capi Il lavoro: 2 serie a cedimento per ogni esercizio, con un po' di riscaldamento prima. Qualità, non quantità. 🔥 Quale non avevi mai provato? Dimmelo nei commenti 👇

ray :

3 esercizi per bicipiti

marzo__ :

chi glielo dice che sta facendo lo stesso movimento in tutti e 3?😂

Ale :

Curl su Panca 45°, peach curl (presa neutra) Hammer Curl con i manubri,prego,che ne dite?

Marco.🇻🇦 :

Recline curl e hammer curl e via

david :

bhu io ne faccio solo uno massimo 2

ahmeddb77 :

troppo presto per dare consigli bro

baygonmagic :

magari avere un fisico come il tuo Brother complimenti

cesi :

consiglio, scegli una delle ultime due versioni, non servono entrambe

LDS💎 :

basta un solo esercizio, flessione del gomito, il migliore hummer curl che colpisce bene anche radiale e brachioradiale stop

Kenshiro9999 :

Hahahahaha

Emanuele :

prova Hummer curl con manubri , poi panca scott e curl su panca 45 gradi

I😶‍🌫️ :

☠️, just flex your elbow bro…

falck :

se invece li voglio grossi cosa devo fare??

cristianodorilli :

bro ne basta 1

bazza :

Hammer curl + preacher, molto meglio

Fede :

Va bene se faccio Australian chin up e hummer curl ai cavi bassi

Parzival :

te ne basta uno più qlcs per brachioradiale

niko :

francescodeangelis :

Alessandro Galdi :

top 3 esercizi che non allenano il bicipite in allungamento💔

ossixphi🇲🇦🇲🇦🤍🤍🤍 :

𝓕𝓜 :

tutorial schiena ?

HenryKingDemon :

peccato che bastano due esercizi e non tre, i due capi li alleni in qualsi curls, I gradi della panca non sono importanti nei curls. unica cosa giusta sono i Hammer curl e per quelli che dicono che i suoi bicipiti e fisico sono una merda fanno capire quanto lo standard di Tik tok abbiamo rovinato il realismo del fitness

😪 :

come dovrei volerli?

Oddo :

no, non voglio avere i bicipiti cosi