@carlosrojo_running: Comenta TERMINAR y te envío el plan para preparar tu próxima maratón y buscar bajar de 3h30. 🏃‍♂️🔥 TOP 5 entrenamientos para 42K 5️⃣ 8×1000 a ritmo de 10K 👉 Un toque de velocidad. 4️⃣ 2h–2h30 muy suave 👉 La tirada larga no es una competición. 3️⃣ 10 km alternando 👉 1 km rápido + 1 km suave. 2️⃣ 3×5000 a umbral 👉 15 km de calidad sin acabar destrozado. 🥇 2×8000 a umbral 👉 Clave para llegar fuerte al km 35. Estos son solo 5 entrenamientos. Lo importante es cómo encajan dentro del plan. Comenta TERMINAR y te lo envío por privado. 📩 #Running #maraton #42k #corredores #entrenamientorunning

Carlos Rojo 🏃🏻‍♂️ Running

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Thursday 15 October 2026 15:54:53 GMT