@user88667198820407:

Imrankhan
Imrankhan
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Thursday 15 October 2026 16:35:52 GMT
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user637100895
Usman Khan :
so nice bro❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
2026-10-16 06:04:17
0
rohulaminkhan60
Rohulamin Khang :
[Heartwarming][Heartwarming][Red heart][Heartwarming]
2026-10-15 19:29:54
0
anwarbrandedshoes
anwar khan :
mara da lari ka yiar
2026-10-16 05:17:19
0
insafshoes08
Insaf shoes 👞 company :
😁😁
2026-10-16 20:30:34
0
khan.bahadar75
Khan Bahadar :
💪
2026-10-15 17:32:28
0
hamdali.khan_bj
Hamdali khan_bj :
2026-10-16 03:57:05
0
khan.bahadar75
Khan Bahadar :
🍁
2026-10-15 17:33:24
0
abubakkarkhan3051
AK💸PROFESSOR 🫀 :
2026-10-15 19:27:36
0
siraj6318
said wali Khan :
🥰🥰🥰
2026-10-16 16:57:18
0
atifkhangindugmai
adnan Khan @gmail.com :
🥰🥰🥰
2026-10-16 11:02:52
0
manzoor.khana8
manzoor khana :
❤️❤️❤️
2026-10-16 15:22:38
0
user3476548028193
user3476548028193 :
🥰🥰🥰
2026-10-16 13:22:41
0
ameer.hamza.pakhto
ameer hamza pakhtoon yar :
👍👍👍
2026-10-16 11:20:31
0
arafatkhan234567
Musa ganda 302 :
🥰🥰🥰🥰🥰
2026-10-16 16:14:23
0
razaaqail4
razaaq combo rdx 712 :
❤️❤️❤️
2026-10-16 09:41:01
0
pukhton033
._💫 Ⓩ Ⓚ 👑_. :
🥰🥰🥰
2026-10-16 09:05:59
0
luqman.mashal.kha
Luqman Mashal Khan :
🥰🥰🥰
2026-10-16 08:59:06
0
zubair______1122
🚬乙凵ᏴᎪᏆᎡ ᏦᎻᎪΝ🚬 :
❤️🥰
2026-10-16 06:42:36
0
talhaafghan310
zia Mr Jani :
🥰🥰🥰
2026-10-16 04:51:38
0
mustafakamal6384
mustafa,Kamal, :
🥰🥰🥰
2026-10-16 01:55:10
0
sohail555741
sohail :
🥰🥰🥰
2026-10-17 09:30:05
0
adnankhanzadabj2
🍁•ĂȡϞꪖϞꮶ𝓱𝘢Ϟ•🍁 :
🥰🥰🥰
2026-10-15 18:38:35
0
subhankhan2797
subhankhan2797 :
❤️❤️🥰🥰🥰🥰❤️❤️
2026-10-15 18:12:04
0
asad.kaka35
Asad kaka :
🥰🥰🥰
2026-10-15 16:41:17
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🥦🍅 Cremiges Risoni-Hähnchen-Blech – proteinreich, leichter & familientauglich! 🤍 Einfach alles in eine Auflaufform, ab in den Ofen und fertig ist ein leckeres Familienessen! 😍 Perfekt, wenn man sich etwas bewusster ernähren möchte, aber trotzdem nicht extra für sich und die Kinder kochen will. 🫶🏼 ✨ Zutaten für 4 Portionen: 🍝 300 g Risoni 🍅 200 g Mini-Tomaten 🥦 100 g Brokkoli 🧅 1 normale Zwiebel 🧄 1 Knoblauchzehe 🌿 2 EL gehackte Petersilie Für die Sauce: 🥛 500 g Wasser 🥛 200 g fettarme Sahne 🍅 2 EL Tomatenmark 🧂 2½ TL Vegeta Für das Hähnchen: 🍗 400 g Hähncheninnenfilet 🫒 1 TL Olivenöl 🌶️ 1 TL Paprikapulver edelsüß 🌿 1 TL Basilikum 🧂 Pfeffer & Salz nach Bedarf 🧀 Käse-Topping: 40 g Light-Käse + 20 g Cheddar 👩🏼‍🍳 Zubereitung: 1. Backofen auf 230 °C Ober-/Unterhitze vorheizen. 2. Risoni, halbierte Tomaten, Brokkoli, Zwiebel und Knoblauch in eine große, tiefe Auflaufform geben. 3. Wasser, fettarme Sahne, Tomatenmark und Vegeta verrühren und darübergeben. 4. Hähnchen klein schneiden, mit Olivenöl und Gewürzen vermischen und in der Form verteilen. 5. Alles ca. 25–35 Minuten backen, zwischendurch umrühren und bei Bedarf etwas Wasser ergänzen. Prüfen, dass die Nudeln weich und das Hähnchen vollständig durchgegart sind. 6. Light-Käse und Cheddar darüberstreuen und schmelzen lassen. 7. Mit Petersilie toppen und genießen! 😍 💚 Warum ich es liebe: Wenig Öl, fettarme Sahne, Light-Käse und eine gute Portion Hähnchen – dazu Nudeln und Gemüse für die ganze Familie! ✨ Ca. 440–540 kcal und 29–35 g Eiweiß pro Portion bei 4 Portionen (geschätzt, abhängig von den verwendeten Produkten). Speicher dir das Rezept für deinen nächsten Feierabend! 🫶🏼 #familienküche #proteinreich #abendessen #kalorienbewusst #einfacherezepte
🥦🍅 Cremiges Risoni-Hähnchen-Blech – proteinreich, leichter & familientauglich! 🤍 Einfach alles in eine Auflaufform, ab in den Ofen und fertig ist ein leckeres Familienessen! 😍 Perfekt, wenn man sich etwas bewusster ernähren möchte, aber trotzdem nicht extra für sich und die Kinder kochen will. 🫶🏼 ✨ Zutaten für 4 Portionen: 🍝 300 g Risoni 🍅 200 g Mini-Tomaten 🥦 100 g Brokkoli 🧅 1 normale Zwiebel 🧄 1 Knoblauchzehe 🌿 2 EL gehackte Petersilie Für die Sauce: 🥛 500 g Wasser 🥛 200 g fettarme Sahne 🍅 2 EL Tomatenmark 🧂 2½ TL Vegeta Für das Hähnchen: 🍗 400 g Hähncheninnenfilet 🫒 1 TL Olivenöl 🌶️ 1 TL Paprikapulver edelsüß 🌿 1 TL Basilikum 🧂 Pfeffer & Salz nach Bedarf 🧀 Käse-Topping: 40 g Light-Käse + 20 g Cheddar 👩🏼‍🍳 Zubereitung: 1. Backofen auf 230 °C Ober-/Unterhitze vorheizen. 2. Risoni, halbierte Tomaten, Brokkoli, Zwiebel und Knoblauch in eine große, tiefe Auflaufform geben. 3. Wasser, fettarme Sahne, Tomatenmark und Vegeta verrühren und darübergeben. 4. Hähnchen klein schneiden, mit Olivenöl und Gewürzen vermischen und in der Form verteilen. 5. Alles ca. 25–35 Minuten backen, zwischendurch umrühren und bei Bedarf etwas Wasser ergänzen. Prüfen, dass die Nudeln weich und das Hähnchen vollständig durchgegart sind. 6. Light-Käse und Cheddar darüberstreuen und schmelzen lassen. 7. Mit Petersilie toppen und genießen! 😍 💚 Warum ich es liebe: Wenig Öl, fettarme Sahne, Light-Käse und eine gute Portion Hähnchen – dazu Nudeln und Gemüse für die ganze Familie! ✨ Ca. 440–540 kcal und 29–35 g Eiweiß pro Portion bei 4 Portionen (geschätzt, abhängig von den verwendeten Produkten). Speicher dir das Rezept für deinen nächsten Feierabend! 🫶🏼 #familienküche #proteinreich #abendessen #kalorienbewusst #einfacherezepte

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