@personal_evertonferreira: A PEGADA NA REMADA ALTA MUDA A ÊNFASE DO EXERCÍCIO! A largura da pegada pode influenciar o recrutamento muscular durante a remada alta. 🔹 Pegada fechada: pode favorecer uma maior participação do trapézio, dependendo da execução. 🔹 Pegada aberta: tende a favorecer o trabalho dos ombros, especialmente do deltoide lateral. ✅ Nas duas variações, mantenha o movimento controlado, os cotovelos em uma trajetória confortável e respeite a mobilidade dos ombros. 📌 Salve para consultar no próximo treino! 👇 Qual pegada você costuma utilizar: aberta ou fechada? #dicasdetreino #treinodeombro #gym #musculacao #consultoriaonline

Personal Everton Ferreira

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Thursday 15 October 2026 17:30:32 GMT

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Comments

adv.marciorobert :

Interessante! Então se fizer três series de cada tipo trabalha ambos os másculos…✍️gostei dessa fica.

2026-10-16 11:46:54

りこ :

まだ一緒にくだらない話をする相手はいません。 😍

2026-10-17 11:28:00

Felipe Kauã :

boaaa prof 👏👏👏👏

2026-10-16 12:32:34

Ahmad :

🥰🥰🥰

2026-10-16 12:43:53

Valeria Gonzalez :

💘💘💘

2026-10-15 20:26:29

Dloko69 :

[Big LOL][Big LOL][Big LOL]

2026-10-16 10:30:05

user4001233724604 :

😉😉😉

2026-10-16 05:36:20

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