Shape Tracker Rus
Region: PL
Thursday 15 October 2026 17:49:58 GMT
167464
10397
91
515
Music
Download
Comments
ВОЛЬНИК :
как по мне спина самая сложная накачать
2026-10-16 13:23:44
37
GMAngel :
сколько дисциплину делаю пресса нету
2026-10-16 20:32:05
3
game_lord :
кокой одых межлу подходами?
2026-10-15 22:43:42
7
:
сложнее всего накачать дисциплину и мотивацию
2026-10-16 19:03:48
6
forest :
Ноги,именно бедра,уже 9 месяцев качаю не могу сделать рельвефные ногичток обьем и сила есть
2026-10-18 10:43:54
1
KINZONO🇺🇿 :
Ноги и руки это легко тут самое сложное пресс и спина
2026-10-16 12:46:19
70
Илюха монеси :
Не обязательно делать это все,достаточно одного упражнения(это если хочется обычный пресс,а не как на видео)Также надо снизить процент жира,до 15-20%,тренировать не меньше 3 раз в неделю
2026-10-16 12:09:15
2
Puff1prov :
для меня самое сложное это спина и пресс
2026-10-17 20:20:31
1
个 :
нижний прес импосибл
2026-10-18 08:31:48
1
~_celestials_~ :
так пресс изи,просто каждый день делаю подтягивания и все
2026-10-18 00:17:02
0
Dabaeba :
реально помогает спасибо автору
2026-10-18 09:53:05
0
strength :
как тренироваться чтобы быть таким же как этот ИИ чел, если генетика более менее норм
2026-10-17 11:57:35
0
MELOMAN :
я бы.не сказал что пресс сложно накачать, хотя может просто мне везет с метаболизмом, сколько ем и жирка няиа🌚
2026-10-16 14:50:27
2
SENYA MOLODOY :
не знаю, я обычно когда пресс пропадает, я 2 дна покачаю до боли и всё почти как сталь
2026-10-18 21:06:05
0
StroyBat :
пресс хрень он сам растёт
2026-10-16 21:17:14
0
Shape Tracker Rus :
Shape Tracker - дневник тренировок, с генерацией планов тренировок, бесплатно в App Store
2026-10-15 18:14:19
0
Aizen :
а норм же в 16 лет планка 4минуты?
2026-10-17 09:28:42
2
HOLLOW :
я вот что скажу я уже очень давно качаюсь и пресс так и не появляется
2026-10-16 08:02:45
0
глупый мальчик :
плечи
2026-10-16 23:21:36
0
Billie bitcher :
самое сложное это косые мышцы и мышцы спины
2026-10-16 20:28:06
0
Dimasik :
Скажите пожалуйста, а это нормально если в горизонтальном жиме лежа я могу делать вес больше чем, а на наклонной скамье 30 градусов на 5-10 кг меньше на тоже количество повторений
2026-10-17 07:20:57
0
✞𝕯𝖆𝖗𝖐 𝕬𝖓𝖌𝖊𝖑✞ :
хахаха хто з мудрим в Україні хто хоче знати в мене немає нічого складного від святця хто з нас має нічого хєхє не знаю чому хто з нас хто ж тоді її хто ж це тільки її на землі в ході хто з нас має значення значення хто не знає її хто хоче бути
2026-10-19 01:51:34
0
|Zhanazar| :
Дисциплину сложнее всего накачать
2026-10-17 17:31:23
0
rus_071 :
можна тринировка на кист
2026-10-17 17:08:32
0
Batonn4ik3 :
назвал всё
2026-10-16 11:24:04
0
To see more videos from user @shape.tracker, please go to the Tikwm
homepage.
