@drdaniloaugusto: MENOPAUSA COMEÇA ANTES? Você tem 35, 40 anos, ainda menstrua normalmente, mas seu corpo já não funciona como antes? Acorda cansada, dorme mal, percebe mudanças na barriga, alterações de humor e uma dificuldade para manter o peso que antes não existia? E se eu te disser que algumas mudanças hormonais podem começar anos antes da última menstruação? Preste atenção! A menopausa não acontece de repente. Antes dela, existe uma transição chamada perimenopausa, durante a qual a produção de estrogênio e progesterona começa a apresentar oscilações. E esses hormônios não participam apenas da reprodução! Eles influenciam o sono, a regulação da temperatura, a saúde óssea, a distribuição da gordura corporal e o metabolismo. Com essas mudanças, algumas mulheres apresentam maior acúmulo de gordura abdominal, alterações no colesterol e piora da sensibilidade à insulina. E a alimentação entra diretamente nessa história! Excesso de ultraprocessados, bebidas açucaradas, baixa ingestão de fibras e proteínas e consumo insuficiente de cálcio podem agravar problemas metabólicos e nutricionais nessa fase. Por outro lado, alimentação equilibrada, exercícios de força e sono adequado ajudam a preservar músculos, ossos e saúde metabólica. Mas atenção! Cansaço, insônia e alterações de peso também podem ter outras causas, como problemas da tireoide, anemia e distúrbios do sono. E menopausa antes dos 40 anos exige investigação específica. Então guarde isso: A última menstruação marca o fim de uma etapa reprodutiva. Mas as transformações que antecedem esse momento podem começar muito antes. Seu corpo pode estar dando sinais antes de você perceber que entrou nessa transição. #menopausa

Dr Danilo Augusto

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Thursday 15 October 2026 18:34:44 GMT