1. Home
  2. Detail

@logosartem:

В духе Артёма 🧘‍♂️
В духе Артёма 🧘‍♂️
Open In TikTok:
Region: BY
Thursday 15 October 2026 18:42:26 GMT
107100
2206
49
368

Music

Download

No Watermark .mp4 (0MB) No Watermark(HD) .mp4 (0MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

anko.pepel
SlipKa :
вы про завтрак серьезно?😳
2026-10-15 20:55:07
11
kro198
Оlya K :
Странно, что фруктов можно сколько угодно, а сладкие напитки ограничить. Фруктоза тоже не самое полезное в неограниченном потреблении. А сладкая кола во время тренировки поможет максимально быстро восполнить энергию и практический без вреда. пу пу пу
2026-10-15 20:22:29
20
askdima
Just Ask Dima :
После пункта #1 можно дальше не листать
2026-10-16 11:25:01
8
lightmetosha
Антон Светлов :
я хожу в зал, чтобы потом пить алкоголь, вы о чем вообще
2026-10-16 13:08:59
1
kosmos88006
🌟RAISA🌟 :
Согласна со всем, кроме фруктов и завтрака. Фрукты только до обеда. И не надо их есть килограммами. Печени очень сложно переработать фруктозу. А завтрак нужен в 1 часа после пробуждения. Чтобы снизить кортизол
2026-10-16 02:08:43
2
vladislav.bahrah
Vlad עבודות אינסטלציה :
10 000 шагов это маркетинговая фишка и не более . В 1965 году японская компания ‘’ Ямаса ‘’ этим лозунгом продвигала свой бренд ( шагомер ) .
2026-10-16 04:05:57
2
_shoppingusa_minina
Наталья БАЙЕР :
Что значит тренироваться 3-4 раза в долгую ?
2026-10-16 02:25:17
0
regisrealdeal
regisrealdeal :
ЧТО ЗА МУЗЫКА?!!!
2026-10-16 10:18:09
0
reddd395
Стасян :
После первого можно дальше не читать. Разрываем контракт!
2026-10-16 14:16:38
0
ailiyenia
✨Ailiyenia✨ :
А кто может музыку подсказать прикреплённую?
2026-10-16 04:29:14
3
zemnaa
@Anna@ :
9й пункт конечно нужно убрать из этого списка
2026-10-16 09:11:11
0
user7753918140969
Марина :
про фрукты Вы серьезно?
2026-10-16 02:58:04
2
vadimlysenko6
Вадим Лысенко :
в написанном много годного, но также есть очень сомнительные пункты
2026-10-16 03:15:27
1
lispi48
Lispi :
2.2 г/кг, это вы серьезно? При таком расчете нужно около килограмма только богатой протеинами пиши съедать в день, типа мяса или творога.
2026-10-16 11:55:03
0
proxima_sasha
Aleksandra :
23 пункт, конечно… мягко побуждает на зиму переезжать в тёплые края 😂 Встаю в 7-8 утра, Питер. Какое солнце с ноября по апрель в первый час после пробуждения, вы о чём?
2026-10-16 06:43:57
1
doramochka21
Doramochka :
Я когда пью кофе,жидкость задерживается.Лучше чай или воду.
2026-10-15 21:06:25
0
zanim2023
Hai!!! :
не могу без завтрака. может без ужина можно обойтись.у кого как 😅 и фруктов больше двух все равно не съешь
2026-10-16 03:10:50
1
aleksandrberdik
Ескендір Қыздарбек :
После первого совета дальше не стал читать, уже не подходит 😅
2026-10-15 22:35:52
10
drakonych_
Drakonych :
Фрукты так же в меру нужно, фруктоза, если перебрать нагрузка на печень - гепатоз! Та и в остальных некоторых пунктах есть нюансы
2026-10-16 04:52:09
0
__speedk
speedking :
во фруктах нормально так калорий?
2026-10-16 04:46:41
0
.morgenmuffel
MorgenMuffel :
При всего 1 процента потери жидкости в организме мы испытываем жажду. А 2, это уже сильно много.
2026-10-16 12:00:22
0
natalitribe
natalitribe :
Вот про завтрак вы не правы. Если пропустить завтрак, то уже не наберешь свои 100-120-150 г белка в день. Либо тогда на обед и ужин нужно съедать по 50-70 грамм, а это очень много.
2026-10-16 09:01:53
0
gav0123
user7981093956329 :
2026-10-15 23:56:14
0
user654468863
User7456789487 :
На счет фруктов- полный пиздежь. Их обязательно но нужно вписывать в свое КБЖУ
2026-10-16 05:55:22
4
To see more videos from user @logosartem, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

একটা সময় ছিল, যখন সময়কে খুব সহজভাবে নিয়েছিলাম। ভেবেছিলাম, আজ না হয় কাল, কাল না হয় পরশু—জীবন তো পড়েই আছে, সবকিছু একদিন ঠিক হয়ে যাবে! অথচ সেই সময়ের অপেক্ষা করতে করতেই জীবনের সুন্দর মুহূর্তগুলো হারিয়ে ফেললাম। যাদের জন্য নিজের সময়, নিজের সুখ, নিজের স্বপ্নগুলো নষ্ট করেছি, দিনশেষে তারাও আর পাশে রইল না। 🙂💔 এখন বুঝি, সময় কখনো কারো জন্য থেমে থাকে না। সময় থাকতে মানুষকে চিনতে হয়, নিজের মূল্য বুঝতে হয়, আর নিজের জীবনটাকে ভালোবাসতে হয়। কারণ হারিয়ে যাওয়া মানুষ হয়তো ফিরে আসে, ভেঙে যাওয়া সম্পর্ক হয়তো জোড়া লাগে, কিন্তু জীবনের যে সময়টা একবার চলে যায়, সেটা হাজার চেষ্টা করেও আর ফিরে পাওয়া যায় না। 🥀 সবচেয়ে বেশি কষ্ট হয় তখন, যখন পেছনে ফিরে তাকিয়ে দেখি—অন্যদের ভালো রাখতে গিয়ে নিজের জীবনটাকেই অবহেলা করেছি। সবাইকে সময় দিয়েছি, অথচ নিজের স্বপ্নগুলোর জন্য সময় বের করতে পারিনি। আজ তাই কারো প্রতি অভিযোগ নেই, শুধু নিজের ভুলগুলো থেকে শিক্ষা নেওয়ার চেষ্টা করছি। আমি করলাম সময় নষ্ট, আর সময় করলো আমায় নষ্ট..! 😅💔🥀 #সময়ের_মূল্য #বাস্তবতা #জীবনের_গল্প #SadCaption #কষ্টের_কথা
একটা সময় ছিল, যখন সময়কে খুব সহজভাবে নিয়েছিলাম। ভেবেছিলাম, আজ না হয় কাল, কাল না হয় পরশু—জীবন তো পড়েই আছে, সবকিছু একদিন ঠিক হয়ে যাবে! অথচ সেই সময়ের অপেক্ষা করতে করতেই জীবনের সুন্দর মুহূর্তগুলো হারিয়ে ফেললাম। যাদের জন্য নিজের সময়, নিজের সুখ, নিজের স্বপ্নগুলো নষ্ট করেছি, দিনশেষে তারাও আর পাশে রইল না। 🙂💔 এখন বুঝি, সময় কখনো কারো জন্য থেমে থাকে না। সময় থাকতে মানুষকে চিনতে হয়, নিজের মূল্য বুঝতে হয়, আর নিজের জীবনটাকে ভালোবাসতে হয়। কারণ হারিয়ে যাওয়া মানুষ হয়তো ফিরে আসে, ভেঙে যাওয়া সম্পর্ক হয়তো জোড়া লাগে, কিন্তু জীবনের যে সময়টা একবার চলে যায়, সেটা হাজার চেষ্টা করেও আর ফিরে পাওয়া যায় না। 🥀 সবচেয়ে বেশি কষ্ট হয় তখন, যখন পেছনে ফিরে তাকিয়ে দেখি—অন্যদের ভালো রাখতে গিয়ে নিজের জীবনটাকেই অবহেলা করেছি। সবাইকে সময় দিয়েছি, অথচ নিজের স্বপ্নগুলোর জন্য সময় বের করতে পারিনি। আজ তাই কারো প্রতি অভিযোগ নেই, শুধু নিজের ভুলগুলো থেকে শিক্ষা নেওয়ার চেষ্টা করছি। আমি করলাম সময় নষ্ট, আর সময় করলো আমায় নষ্ট..! 😅💔🥀 #সময়ের_মূল্য #বাস্তবতা #জীবনের_গল্প #SadCaption #কষ্টের_কথা
عشاق لا ينتهي ـــــ 💪✈️
عشاق لا ينتهي ـــــ 💪✈️
#viral #fypシ゚ #grothaccount #sxft_heart057 #foryourpage
#viral #fypシ゚ #grothaccount #sxft_heart057 #foryourpage
Everyone is sleeping in this Saturday morning...except Boone #corgis #babygoats #petstiktok #corgisdoingthings #babygoat #morningvibes #farmanimals
Everyone is sleeping in this Saturday morning...except Boone #corgis #babygoats #petstiktok #corgisdoingthings #babygoat #morningvibes #farmanimals
Houboudiya thi ab jaam #senegalaise_tik_tok #mouride_sadikh_officiell #khassida
Houboudiya thi ab jaam #senegalaise_tik_tok #mouride_sadikh_officiell #khassida
#21 #🖤 #stfu
#21 #🖤 #stfu

About

Legal