@elgomasss: si de 25 a 28 hay beneficio imagínate de 12 a 18. Ese es el punto del vídeo por si acaso #gym #sciencebased

Amin :

pero quien cojones tiene el tiempo para hacer + de 20 series por semana por grupo muscular?

Wolem :

Al final no estaban tan mal los culturistas que entrenaban 2 veces al día para meter todo el volumen posible 🥀

aaaa1212 :

28 series semanales q barbaridad

nekelele22 :

Estoy de acuerdo con el tema volumen pero cuidado con interpretaciones asi porque en analisis de datos cuando el pvalor no rechaza la hipótesis de igualdad de resultados tiene muy poco sentido analizar las diferencias ya que se rechaza que sean distintas, que bueno como has visto 0.6% de diferencia es casi nulo

Lau Pineda :

menos mal estaba rayada con esto

Denis2306 :

Aprox entre las 10-12 series cada serie extra da 0,22 y 0,33 de estímulo, si hace 20 series (8 extras), esas 8 series extras te darían como un 3% mas de estimulo frente a las 12 series, dicho esto si de 20 pasas a 30 no es lineal respecto las 12 a 20, de las 20 a las 30 baja el estimulo más todavía (rendimientos decrecientes) asi que seria algo asi como de hacer 12 series a 30 series seria un 5% de estímulo, vamos casi na.

Master Davory :

no logra la significancia estadística por que en su umbral no es una diferencia abismal, necesita el otro grupo más sets de forma progresiva y tener cierta diferencia de umbral para notar la diferencia en esos periodos de tiempo

Andrés Caicedo :

Como carajo ahgo 28 series semanales en un músculo

pito! :

chat la meseta es nicho o soy yo?

Denis2306 :

Los alto volumen lovers cuando carajos van a decir que hacer 20 series o más te da una cantidad marginal de estímulo/musculo, claro que sigue siendo más pero te lo quieren vender como si fuera el doble de músculo y no llega ni a un 5% jaja

Ivanovitch👍 :

referencia a la meseta

Maximo Bustamante189 :

Iván Fernández :

Jorge :

este es el SBL q nos merecemos

guille ⚛︎ :