@ocorpotreina: O que acontece se você colocar as pernas para cima na parede todos os dias por 30 dias? Dez minutos parecem pouco. Até você descobrir o que essa posição pode fazer pelas suas pernas. Elevar as pernas pode ajudar o retorno venoso, aliviar a sensação de peso e reduzir temporariamente o inchaço após um longo dia. Com a respiração lenta, esse momento também pode ajudar seu corpo a relaxar e aliviar tensões. Mas será que você consegue ficar 10 minutos nessa posição? Salve este vídeo para testar hoje à noite e conta aqui: você já experimentou colocar as pernas para cima na parede? Siga @ocorpotreina para descobrir um exercício por dia, sem academia e sem aparelhos. #TreinoEmCasa #Mobilidade #RecuperacaoMuscular #BemEstar #OcorpoTreina

ocorpotreina

Open In TikTok:

Region: BR

Friday 16 October 2026 00:00:00 GMT