@healtycoach1: Push-up bukan hanya soal naik dan turun. Teknik yang tepat membantu menjaga gerakan tetap stabil dan terkontrol. Perhatikan tiga hal penting berikut: 1. Posisi tangan: sesuaikan dengan lebar bahu dan kenyamanan tubuh. 2. Arah siku: jaga sekitar 30–45 derajat dari tubuh, bukan melebar lurus ke samping. 3. Kontrol tubuh: aktifkan otot core dan glutes agar tubuh tetap lurus selama gerakan. Jangan terburu-buru mengejar jumlah repetisi. Utamakan teknik yang baik pada setiap gerakan. Simpan video ini sebagai pengingat saat latihan push-up berikutnya. #PushUpTips #PushUpTechnique #BodyweightWorkout #UpperBodyWorkout #FitnessTips

healty coach

Open In TikTok:

Region: ID

Friday 16 October 2026 00:44:06 GMT