@gioortiz.psicologa: Desde lo psicológico esto es lo que pasa y por qué tu cuerpo reacciona así: Cuando una mujer lleva mucho tiempo sosteniendo todo - casa, trabajo, familia, pareja - y además se exige no fallar, no quejarse y no parar, su cerebro empieza a interpretar todo como una amenaza que no termina. Y ahí es donde se queda prendido el sistema de alerta. Empiezas a vivir en hipervigilancia: anticipando lo que puede salir mal, rumiando todo lo que no hiciste, revisando mentalmente si hiciste suficiente. Tu cuerpo puede estar ya en casa, pero tu mente sigue en modo "tengo que resolver". Psicológicamente eso te lleva a un ciclo: piensas que tienes que poder con todo, sientes culpa o exigencia si no lo haces, y entonces haces más. Dejas de dormir bien, dejas de comer bien, dejas lo que te regulaba y te exiges más. Tu cuerpo no te está fallando, está cargando ese ciclo. Es el resultado de llevar mucho tiempo con tu mente en amenaza y tu cuerpo en alerta sin descanso. En mi acompañamiento desde el enfoque Cognitivo Conductal lo trabajamos desaprendiendo ese patrón de vivir en alerta y aprendiendo nuevas formas de regularte, poner límites y vincularte contigo sin culpa. #psicologia #estres #ansiedad

Gio Ortiz | Psicóloga

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Friday 16 October 2026 01:02:03 GMT