@249falla: نحتاج نتوقف ونتأمل، وتذكر ان الراحة النفسية ممكن ان تكون بسيطة. #قران_كريم .من الداخل. بدلاً من التركيز على ما ينقصك، ابدأ بتقدير ما تملكه الآن. • تمرين بسيط: دوّن كل يوم ثلاثة أشياء بسيطة جعلتك تبتسم (كوب قهوة، رسالة من صديق، أو حتى لحظة هدوء). هذا يدرب عقلك على رصد الإيجابيات وسط الضجيج. • توقف عن المقارنة: تذكر أن وسائل التواصل الاجتماعي تعرض "أفضل اللقطات" فقط، فلا تقارن كواليس حياتك المتعبة بعروض الآخرين المثالية. 2. إدارة العقل والمشاعر أفكارك هي التي تلون عالمك؛ إذا كانت سوداوية، سيصبح العالم باهتاً. • عِش اللحظة: القلق هو عيش في المستقبل الذي لم يأتِ بعد، والندم هو عيش في الماضي الذي انتهى. ركز على "الآن". • تقبّل المشاعر: الحياة ليست سعادة دائمة. من الطبيعي أن تحزن أو تغضب؛ تقبّل هذه المشاعر واعطِ نفسك حقها في التعبير ثم امضِ قدماً. 3. الاستثمار في العلاقات الإنسان كائن اجتماعي بطبعه، وجود دائرة داعمة هو سر الصمود النفسي. • النوعية لا الكمية: صديق واحد حقيقي يفهم صمتك خير من مئة صديق للمجاملات. • العطاء: مساعدة الآخرين تفرز هرمونات السعادة (الإندورفين). اصنع يوماً جميلاً لشخص آخر، وستجد أن يومك أصبح أجمل تلقائياً#outfitideas #مشاهير_تيك_توك_مشاهير_العرب #القران_الكريم

ابو منن :

ممكن اسم القاري

Aiosh :

اللهم اجعل القران الكريم ربيع قلوبنا 🤲

مجاهد عمر :

اللهم اجعل القرآن الكريم ربيع قلوبنا ونور صدورنا

Maryem Hussain :

الحمد لله والله أكبر

♕«الاسطورة الأسطورة» ♕ :

استغفرالله واتوب اليه

السمروايه بت على :

اللهم اجعل القران ربیع قلۇبنا

nabeelbdelnasirha :

جزاك الله خيراً وبارك الله فيك

فاطمه خالد :

الحمدلله على نعمه الاسلام

Om Rnaa🫶❤️‍🩹 :

اللهم اجعل القرآن ربيع قلوبنا ونور صدورنا

ماليزي :

اللهم اجعل القران ربيع قلوبنا

user3533427620190 :

اللهم اجعل القرآن ربيع قلبن🤲🤲

Toola♥️ :

استغفر الله العظيم واتوب اليه عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته اللهم امين ❤️❤️

حبيب💘 حتوتةة🫂🤝 :

نسأل الله العظيم أن يجعلها في ميزان حسناتك ✅

ام محمد الجعليه :

الحمدلله علي نعمه القران اللهم اجعلني من حفظه القران

ود كوداب و ود ابوعبيدة ✌️💪 :

Mr Dolar📿🇸🇩 :

اللهم صلى وسلم وبارك على سيدنا ونبينا وحبيبنا وشفيعنا المصطفى صلى الله عليه وسلم اللهم اجعل القران الكريم ربيع قلوبنا ونور صدورنا ويسر لنا امورنا يارب العالمين 🤲🩵

ود كوداب و ود ابوعبيدة ✌️💪 :

ود كوداب و ود ابوعبيدة ✌️💪 :

ام لجين :

اللهم اجعل القرآن ربيع قلوبنا

زهرووووووش❤️❤️❤️ :

اللهم اجعل القران ربيع قلوبنا ونور صدورنا

F À Ñ Ť Ä :

استغفر الله العظيم واتوب اليه

gloo magdy :

أفتح التنزيل

♡ :

اللهم اجعل القرآن الكريم ربيع قلوبنا ونور صدورنا❤

سامي الأستاذ :

اللهم اجعل القرآن ربيع صدورنا

احمد بابكر محمد :

سبحان الله